ダイエットボール
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水着 フィットネス ボディシェイプ ダイエット水着 抗菌 防臭フィットネス 水着 ●Tシャツタイプ（3L）アジア大会・競技別展望（水泳、バスケ、体操、野球、ボウリング、セーリング） 時事通信 【水泳】競泳は金メダル数で中国を上回るのが目標。男子平泳ぎの北島康介（日本コカ・コーラ）はパンパシフィック選手権の１００メートルと２００メートルを今季世界最高タイムで優勝。記録をさらに伸ばせるか。男子背泳ぎの古賀淳也（スウィン埼玉）と入江陵 ... |
| Q | ジョギングとランニングでの違いは？最近、体重が増え体脂肪が増えてしまいました。特に、お腹周りと太ももが気になります。食事でもカロリーを制限してますが、運動不測なのかと思います。そういう場合、ジョギングしたのとランニングとでは何が違いますか？ダイエットする為には、何から始めるのがいいでしょう？水泳なども考えてます。よろしくお願いします。 |
| A | ジョギングは女性の皆さんと中高年の皆さんは最初からは絶対にやってはいけません。女性はちゃんとしたスポーツブラなどのスポーツ用品を買わないと、胸を支えているクーパー靭帯が切れてしまい、胸が垂れてしまいます。それから、中高年で、きちんとしたストレッチなどの学習なしにジョギングすると、膝や腰をすぐに壊してしまいます。上下動が実はあまりよくないのです。中高年でジョギングするなら、フラット走法、LSD走法、ストレッチをちゃんと学習してからにしないといけません。ジョギングとランニングの一般的な違いはジョギングはゆっくり。ランニングは練習用走行という違いです。また、ゆっくりした有酸素運動が一番脂肪を燃やしてくれるので、ジョギングよりウォーキングが脂肪を燃やすのに一番よいんですね。もし水泳を考えておられるなら、水中ウォーキングとゆっくりした泳ぎをされるとさらにいいです。また、サイクリングも膝や腰を痛める危険性がないので、これも考慮にいれてみてください。有酸素運動は、距離ではなく時間の分数です。２０分以上有酸素運動を続けると脂肪がその後も燃えやすい体質に変わります。それから、何から始めるのがベストなのか。これはあなたが試してみて、最も続けやすかったものになります。なんでもいいので、飽きなかったものが一番よいのです。運動を色々やってると同じものだと飽きてしまう方も多く、色々な運動をつなぎ運動として採用される方も多いです。 |
男子２００メートル背泳ぎで優勝した入江陵介＝東京辰巳国際水泳場 47NEWS 短水路（２５メートルプール）で争う競泳のワールドカップ（Ｗ杯）東京大会最終日は２１日、東京辰巳国際水泳場で行われ、男子２００メートル背泳ぎは、昨夏の世界 ... |
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| Q | チョコレートとダイエット効果？チョコレート（ピーナッツ含）を一粒食べると、体温が上昇する感じがしますが、チョコレートにそのような効果はあるんでしょうか？1日一粒くらい食べた方が、脂肪の減りが早い気がします。（早いと言っても、ほんの僅かです。）# 1日10～20kmくらいのランニングとの併用です。# 炭水化物の量は極力減らしています。# 只今、体脂肪5%（現10%）を目指して、試行錯誤中です。。 |
| A | ダークチョコレートは、抗酸化物質と食物繊維が豊富で血糖値が上がりにくい。で、アーモンド等のナッツ類は、血糖値上昇を防ぐ効果もある。更に「太らない為の良い油」がナッツ類には、含まれてます。適度な、間食はダイエットの味方～って事ですな。 |
 読売新聞 | 倉庫で低温保存されている昨年産の大豆（福岡県筑後市で） 読売新聞 豆は炭水化物、たんぱく質、脂質の３大栄養素をはじめ、腸の働きをよくする食物繊維、ビタミン・ミネラル類をバランス良く含んだ健康食です。昔の日本人は米と豆で健康を保ってきたのです。 いま、食事が欧米型になり、生活習慣病が増加したとも言われています。 ... |
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| Q | ごはんをしっかり食べてもよくて、飲む感じのダイエット食品（サプリメント）で効果的なものはありますか？お勧めのものがあったら教えてください。 |
| A | 付き合いや外食などついつい沢山食べてしまいそうな時はカロリミットを飲んでマスよ☆ただし、普段は食事制限をしているのが前提デス(●´・ω・)a極端な話しですが、日々の消費カロリーは1500程度なのに摂取カロリーが3000を超えてるのが毎日続いたら、恐らくどんなサプリを持ってしても太ってしまうと思いマス。劇薬なら別ですが…。 |
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| Q | ダイエット、不安です・・・このままで痩せるんでしょうか一日痩せたらその次の日必ず太ってます。そして次の日痩せる・・・それの繰り返しです中３/身長１５０/体重４９/朝→食パンが大好きなんで食パン＋ヨーグルト＋何か昼→テキトー夜→野菜、おかず(ダイエット関係無しに白ご飯はあまり好きじゃないので食べません)間食は100～200カロリー程度ですウォーキング２時間程度ウォーキングの前に腹筋やってます摂取カロリーは1200～1500くらいどうしたら痩せますか何回も知恵袋で質問すみませんでも痩せて可愛くなって好きな人に告白したいんです可愛い服いっぱい着たいんです助けてくださいウォーキングはまだ始めて２、３週間です。(その件については辞める気無いんで大丈夫なんです)食事、摂取カロリーを知りたいです食事に関係することならなんでも良いので知恵をください |
| A | 白米は食べるべきです。長時間にわたって糖分のエネルギーを供給できるため、身近で優秀な食品です。間食をとっているようですが、脂質が多く炭水化物は吸収が早いため同じカロリーでも消費されずに脂肪として溜め込みやすくなります。朝食の食パンにマーガリンを使っていたら、バターかジャムに替えます。マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は体内で燃やしにくい脂質ですから太ります。逆に魚に含まれるω-３脂肪酸は脂肪を燃やす脂質として注目されていますから、積極的に魚を食べるようにするといいでしょう。基本的には野菜中心にバランスよく食べるようにしましょう。脂質も張りのある肌を保ったりホルモンの元になるので、質のよいものをきちんと摂るようにしましょう。 |
山田花子が「ホットヨーグルトダイエット」 断食コム 10月4日放送のフジテレビ系『ビューティー・コロシアム』は、女性芸能人ダイエットスペシャルの第4弾。 お笑い芸人の山田花子さんがチャレンジしたのは、「ホットヨーグルトダイエット」だ。 ヨーグルトのダイエットというのは聞いたことがあるが、なぜ「ホット」なのか？ ... |
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| A | 私はクッキーを買いましたが、減食によるストレスからドカ食いをしてしまいました。なので、まだ痩せていません。三食は和食中心にして、おやつが欲しい時におやきとかクッキーを数を決めて食べたらいいのかなって思います。おやき・クッキーだけでは栄養のバランスがよくないと思います。 |