ダイエットボール
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【TH ポムネコ 〜二の腕のダイエットしたい方に（笑）これは効きます！】 モデルプレス | 「I LOVE mama」7月号、キレイにヤセた美ママの口コミダイエットを紹介 モデルプレス 雑誌「I LOVE mama」7月号のダイエット特集にて、全国のママがキレイにヤセた口コミダイエットが紹介されている。 忙しいママは、子育ての時間もムダにしない！利き腕と逆の腕で子供をダッコすると、二の腕のひきしめに効果あり。両腕交互にバランスよくダッコすれば、 ... |
| Q | 二の腕、太もものぷにぷにに悩んでいます(´・ω・｀)小学生のころ太っていて、それから15kgぐらい落ちたのですが(ダイエットなど何もしていません)、それで二の腕と太ももだけ痩せきれてなかったんだと思います現在 身長155cm 体重53kg です運動等したいのですが、夜は部活で帰宅が７、８時になり朝は７時から課外授業のため時間もあまりとれません気になるのは二の腕と太ももなのでストレッチなど教えていただければ幸いです欲を言えば体重も落としたいですが上記だけでも結構です><わがままな質問ですがどうか宜しくお願いいたします(*´・ω・｀*) |
| A | 部活は体育会系では無いのかな?それなら腕立て伏せ10回スクワット10回を3セットを毎日位で良いと思いますこの程度の筋トレをいくらしても太くなりませんし引き締めるには丁度良いと思います出来なければしんどく無い程度に調整して下さいしんどいと続きません、あきらめる時が来てしまうので出来る範囲で始めて頑張りましょう減量は時間が取れないとなると有酸素運動は無理なので筋トレで基礎代謝が上がりその効果で下がるのを期待しましょうね成長期は食事制限をすると、体の成長、特に女の子は支障が大きいのでしないで下さいね》補足それじゃぁ腕立てでもきついかな?ではもっと軽めの引き締め効果のある運動で胸の前で合掌して息を吐き出しながら両手を力を入れて押し合わせながら10秒ほど静止するこれを3回繰り返す合掌している位置を体の遠くすると負荷が上がり高さや、合掌している指先の向きを前や下に変えると鍛えれる場所が変わるのでやってみれば何処の筋肉に効いてるかすぐ解ります胸も鍛えれるのでついでにバストアップ効果もあります自分の力で行うアイソメトリック運動なので誰にでも出来ますスクワットは太ももの間に薄いクッションか折り畳んだバスタオルを挟んで軽く屈伸して下さい普通のスクワットよりも内ももにききます負荷もおっきいので10回でも十分ですここで説明出来るのはこれ位で限界かな |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース さあ！そろそろ夏本番。でも、もう少し落としたかった下腹、二の腕、下半身…。まだ間に合います！「大木中国気功整体院」で大好評の『気功ダイエット』は、食べながら健康的に行えるので、どうしても落としたいぜい肉や深刻な肥満に悩む人にオススメ。 ... |
【TH ポムネコ 〜二の腕のダイエットしたい方に（笑）これは効きます！】
地中海式ダイエットはオリーブオイルから！洋食にも、和食にも合う、ギリシャ・クレタ島産のエキストラ・バージン・オリーブオイルBIOはギリシャの有機農法証明マーク。ギリシャの有機農法証明マークBIOがつい OK!JAPAN | ジェニー・ガースの健康を考えたお食事 OK!JAPAN それから娘と一緒にオレンジ・ジュースを飲んでおしまい。 「ヨープレイ(Yoplait)」のようなギリシャ・スタイルのヨーグルトとダイエット・シュガーを入れたソイ・ミルクをシリアルに混ぜて食べると良い! オリーブオイルで炒めた、ほうれん草と、チキン・ブレスト。 ... |
| Q | 月－３～４㎏で現在90㎏から50㎏まで(身長166㎝)大幅減量したい１７才の女♀です。最近いろんなダイエット本を読んでいるのですが、「あのダイエット法はデタラメだ」とか「このダイエットは健康に悪い」などネットやTVで聞くのでどれが本当に効果的なダイエットなのか分からなくなりました。そこで自分なりに一日のダイエットメニューを作ってみました。誰かアドバイスや本当にこれで痩せれるか教えて下さい。今年の１１月に好きなアーティストのコンサートがあるのでそれまでに最低20㎏は痩せたいです。AM6：30～7:00~朝2分ダイエット朝食はキウイ1個と野菜ジュース8：00～8:30~シャングリラダイエット(砂糖水とオリーブオイルを飲む)塾がある場合、電車で往復２時間9:30~スロトレ→コアリズムPM12:00～1:00~昼食2:00~シャングリラダイエット(砂糖水を飲む)3:00~間食防止のためガムを食べる6:00～7:00~入浴(高温反復法か、半身浴を行う)8:00~夕食10:00~シャングリラダイエット(砂糖水とオリーブオイルを飲む)12:00～1:00~就寝よろしくお願いします！！！ |
| A | ちょっと運動量が少ないように思います。激しい運動ではなく、電車でひと駅早く下りて歩くとか、背筋を伸ばしていつもより若干速いペースで大股で歩くだけでずいぶん消費カロリーも変わりますよ。あと、コアリズムはきついので、最初は短時間で済ました方が良いと思います。かなり腰に負担がかかるので、体重が重めの人は腰を痛めやすいそうです。特に夕飯ではご飯や麺類などの炭水化物は減らして、野菜をレンジでチンして温野菜でべたり、お味噌汁に入れてたくさん食べるといいですよ。食べる順も先にお味噌汁や温野菜を食べてから主食にかかると、ご飯の量を減らしてもさほど苦にはならないと思います。おやつもガムだけにしないで、クッキーなら何枚とか、自分でゼリーや寒天のおやつを作ってはどうでしょう。我慢ばかりでは厳しいダイエットは続きませんよ。 |
OK!JAPAN | ジェニー・ガースの健康を考えたお食事 OK!JAPAN それから娘と一緒にオレンジ・ジュースを飲んでおしまい。 「ヨープレイ(Yoplait)」のようなギリシャ・スタイルのヨーグルトとダイエット・シュガーを入れたソイ・ミルクをシリアルに混ぜて食べると良い! オリーブオイルで炒めた、ほうれん草と、チキン・ブレスト。 ... |
地中海式ダイエットはオリーブオイルから！洋食にも、和食にも合う、ギリシャ・クレタ島産のエキストラ・バージン・オリーブオイルBIOはギリシャの有機農法証明マーク。ギリシャの有機農法証明マークBIOがつい
★DSてくてく日記 ウォーキング&ダイエットダイアリー★万歩計なし：楽オク中古品| Q | ケータイで撮った画像を知恵袋などに載せるにはどうしたらいいですか? ケータイで撮った画像を、知恵袋や、YAHOO!のダイエットダイアリーに載せたいのですが、やり方が分かりません。 私は、PCなどの操作が本当に苦手で、それに関する語句もさっぱりです。 なので、ファイル形式の「JPEG」「GIF」「PNG」もなんのことだか分かりません。 呆れると思いますが、こんな私でも分かるように、画像の載せ方を教えてください。 お願いします。 |
| A | ●ケータイで撮った画像を知恵袋などに載せるにはどうしたらいいですか? ケータイで撮った画像を、知恵袋や、YAHOO!のダイエットダイアリーに載せたいのですが、やり方が分かりません。 私は、PCなどの操作が本当に苦手 で、それに関する語句もさっぱりです。 なので、ファイル形式の「JPEG」「GIF」「PNG」もなんのことだか分かりません。 呆れると思いますが、こんな私でも分かるように、画像の載せ方を教えてください。 お願いします。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ （参考）⇒⇒⇒あなた様の「ご質問」の主旨の問題解決のための直接的回答でなくて誠に申し訳ありませんが，あなた様が「ご質問」の主旨の問題解決に向けて，いろいろとご考察されます場合の何等かのご参考資料になればとの考え方から，以下を記述してみます。 *********************************************** （参考）⇒⇒⇒この「回答文」の下方に記述しました↓↓ ↓↓ ・「★→画像で伝えてスッキリ解決！」 ・「★→Yahoo! 知恵袋 ― いつでもとこでもケータイから画像を付けて投稿！」 ↑↑ ↑↑⇒⇒との「項目」の“URL”のページ内の“ご案内の記事”などご参考にされてみてくださいませ。・・・ （参考） ↓↓ ★→画像で伝えてスッキリ解決！ ↓↓ http://chiebukuro.yahoo.co.jp/docs/img/promo.php?fr=chie-top-rotate... ----------------------------------------------- ★→Yahoo! 知恵袋 ― いつでもとこでもケータイから画像を付けて投稿！ ↓↓ http://chiebukuro.yahoo.co.jp/docs/img/promo_mobile.php ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ★→上記および以下に参考“URL”を貼り付けておきます。 ★→ご参考にされてみてくださいませ。・・・ ★→上記および以下の各“URL”のWebサイトの運営者様・リンク利用させていただきます。・ありがとうございます。・心より深く感謝申し上げます。 ★→引用元（参照）： 「Yahoo! JAPAN」 ここをクリックすると「Yahoo! JAPAN」のWebサイトへジャンプすると思います。 ↓↓ http://www.yahoo.co.jp/ ・・・（トップページです。） ----------------------------------------------- ◆⇒「Yahoo! JAPANヘルプ」 ★→「Yahoo! JAPANヘルプセンター」 ↓↓ http://help.yahoo.co.jp/ ----------------------------------------------- ★→「Yahoo! 知恵袋ヘルプ」 ↓↓ http://help.yahoo.co.jp/help/jp/chiebukuro/index.html ----------------------------------------------- ★→質問・回答に地図を表示する ↓↓ http://help.yahoo.co.jp/help/jp/chiebukuro/qa/qa-51.html ----------------------------------------------- ★→画像で伝えてスッキリ解決！ ↓↓ http://chiebukuro.yahoo.co.jp/docs/img/promo.php?fr=chie-top-rotate... ----------------------------------------------- ★→Yahoo! 知恵袋 ― いつでもとこでもケータイから画像を付けて投稿！ ↓↓ http://chiebukuro.yahoo.co.jp/docs/img/promo_mobile.php ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ （参考）⇒⇒⇒ファイル形式の「 GIF ・ JPEG ・ PNG 」などにつきましては，この下方に参考資料を記述しておきます。 ※ ご参考にされてみてくださいませ。・・・ （参考資料） ↓↓ ★→以下に参考“URL”を貼り付けておきます。 ★→ご参考にされてみてくださいませ。・・・ ★→以下の各“URL”のWebサイトの各運営者様・リンク利用させていただきます。・ありがとうございます。・心より深く感謝申し上げます。 ★→引用元（参照）： HTMLクイックリファレンス ここをクリックすると「HTMLクイックリファレンス」のWebサイトへジャンプすると思います。 ↓↓ http://www.htmq.com/ ・・・（トップページです。） ----------------------------------------------- ★→WEB画像について ↓↓ http://www.htmq.com/gazo/index.shtml |
★DSてくてく日記 ウォーキング&ダイエットダイアリー★万歩計なし：楽オク中古品
本日ポイント最大21倍！＆店長ブログでP10万山分け！〓【ぽっかぽかサプリ】〓（1ヶ月分）寒いのが苦手な方やダイエットに金時ショウガをメインに柚子（ゆず）末や梅肉エキスを配合生姜・しょうが・ジンジャー 非モテタイムズ (ブログ) | ぽっちゃり男子「夏の汗」対策 ダイエットより「ダウニー」 非モテタイムズ (ブログ) ブームという事もあるのでしょうが、何よりも「清潔感」が漂います。特にこれから暑い季節を迎えるために、この清潔感がなによりもポイントになります。 決して太りすぎているわけではないですが、ぽっちゃり体型の男性たちは、夏場になると多くの汗をかくイメージが ... |
| Q | 生姜の食べ方（ダイエット・冷え性）最近冷え性がひどくなってきたので、生姜を食べようと思うのですが、生姜が苦手でなかなか気が進みません。そこで、生姜が苦手でも食べやすい調理方法等あれば教えていただけませんか？効率よく食べる食べ方や、ダイエットにもいいということなので、ダイエットに良い食べ方等も募集しています！ |
| A | ダイエットに簡単で効果的なのは生姜紅茶。ティーバッグにお湯を注ぎ、チューブの生姜とハチミツを入れるだけ。ハチミツも保温効果もあり生姜の味が緩和され、甘味が出ますが動物性なので体に取り入れたほうが良いです。 |
「健康食」のすすめ そば食の栄養とは（３） 信濃毎日新聞 大いに食べてもいいのではないか、と。 カロリーが多くない、というのも、ダイエットというほどの効果は期待できないかもしれません。それでも比較的、昼食の蕎麦はどことなく体にいいような気がします、ひいき目でしょうが。 ○もう一つ。信州人の議論好きとも関係する ... |
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スローステップ 運動用 踏み台 踏み台 昇降ダイエット用などに。3段階(12cm 16,5cm 23cm)の高さ調整が可能。玄関の靴を履いたり脱いだりの足置き台としてもご利用できますスローステップ5| Q | ウォーキングでダイエットに成功された方に質問です！！現在３１歳の女性です。１か月程前まで５７キロだった体重が、特に食べ過ぎたわけでもないのに６０キロにまでなってしまいました。運動は週１～２回水泳を一回につき４０分程（クロール）・チョンダヨンのDVDを見ながらのエクササイズを一日３５分を週３・気が向いたら踏み台昇降運動を３０分という感じで行っております。身長１６１センチなので、５３キロくらいまではもっていきたいので、ウォーキングを始めようと思っています。週４日行うとしたら、一日どれくらい歩けばどれくらいの期間で効果が表れ、目標を達成することができるのでしょうか？！食事（間食も含め）は、一日１４００キロカロリーくらい摂取しております。今年の９月までにはせめて５６キロくらいまで落とし、年内に目標達成したいです！！ |
| A | ウォーキングは有酸素運動が始まる20分以上を目安に続けます。私の場合は一時間を週５続けて１ヶ月で４キロ減りました。やはりウォーキングの姿勢がよく出来ていなければ効果はありませんので注意して下さいまたウォーキングの途中に少しの距離をスキップしたりするといいです歩く→早歩き→スキップ→歩く(ペースダウン)→早歩きなんてのをやってましたスキップは意外にキツいですが効きます(笑)頑張って挑戦してみて下さい！ |
スローステップ 運動用 踏み台 踏み台 昇降ダイエット用などに。3段階(12cm 16,5cm 23cm)の高さ調整が可能。玄関の靴を履いたり脱いだりの足置き台としてもご利用できますスローステップ5