ダイエットボール
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1袋50kcalで低脂肪！明治製菓 パーフェクトプラスダイエット桃の杏仁豆腐 1ケース(180g×36個セット)【送料無料】【送料無料100215】【ひな祭送料無料0301】 エキサイト: ニュース | 大豆味噌豆腐 エキサイト: ニュース ちょっとボリューミーに見えるこのおかず、ダイエット中の方の主菜になりそうです。 我が家では、鯵の開きがメインの日の副菜でした。 使った調味料は麻婆豆腐を作る時と全く同じ、醤油、豆板醤、甜麺醤、豆鼓醤。 トマトを使ったおかげもあるのかも。 ... |
| Q | 少しだけダイエットしたいです。私は身長150、体重43～44の中１です。最近始めたダイエットについて意見お願いします。食事は、 朝 豆腐、ゆで野菜 昼 学校の給食（700～900カロリーぐらい） 夜 ご飯ほんのちょっと、野菜系のおかずで、たまに間食してしまった日は、晩ご飯抜いてます。運動は、夜に近所を30～60分ぐらい走ったり、歩いたりしてます。 お風呂上りにストレッチとかもしてます。こんなダイエット、どうでしょうか？？直すところとかあったら教えてください。 |
| A | わたしは中３の１６２ｃｍで、キツイ運動も食事制限もナシで５０→４６くらいになりました！朝は炭水化物をしっかりとってください。朝に食べたものはエネルギーになるので、何を食べても大丈夫と考えて下さい。お豆腐とゆで野菜はとてもよいと思います。朝なので、魚類としてしらすを食べてもてもいいと思いますよ。給食は栄養バッチリなので、問題ないでしょう♪晩ご飯もいいと思います。あと海藻類をもっととった方がいいかなと思いました。ワカメやもずくなどがとりやすいかな。お味噌汁はいろんなものがたくさん取れていいですよ。お豆腐、野菜、イモ、海藻…なんでもアリです！お味噌もいいんですって！晩ご飯ぬくのは、心配です。。私は毎日ちょっと間食してましたよ！チョコ一個をちまちまたべたり。。我慢は過食になってしまうので、小腹がすいた時はちょっとだけたべてね。私は、もずく、果物、大豆製品などをよく食べます。スナック菓子なんかより栄養あるし、ヘルシー！！あと、、お肉も抜いたりはしないでくださいね。赤いお肉は脂肪燃焼にもなりますよ。運動やストレッッチはいいと思います。がんばってくださいねhttp://answer.beauty.yahoo.co.jp/qa/1137026206/ |
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