ダイエットボール
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ジョギング、ゴルフそしてダイエットにぴったり♪送料無料＆ポイント10倍キャンペーンも♪♪スパウォーター☆バナマックス160【500ml x 24本】バナジウム含有水【送料無料-0329】 J's GOAL | 【J2日記】熊本：好評！おとなのサッカー教室 J's GOAL その後ジョギングに始まり、ストレッチで筋肉を伸ばして、ラダーを使ってのステップワークで神経に刺激を与えるなど、ウォーミングアップで身体を温めるのに、みっちり30分。給水をはさんでフリーでのドリブルに入り、笛の合図に合わせて足裏でボールをストップしたり、笛 ... |
| Q | 私は４月の16日から決心し本気ダイエットを始めるため、毎日最低40分は必ず、運動してきました。運動はウォーキングが多いですが、ビリーをやったり、ジョギングをしたりします。ストレッチや、腰回し、も右回り、左回り含め五分は絶対します。変な痩せ方は嫌なので、食べ物を急に減らすのは辞めようと思い、量や時間を気にする以外は特に食べ物は制限しなかったんですが、あまりにも体重か変わらないので一周間前からカロリーも1200以内に絶対おさえてます。そのくらいの時期からマッサージもしてます。なのに体重が1・5～２キロくらいしか変わりません。目標はあと五キロを２ヶ月かからないくらいで減らしたいんです。運動のしすぎ？しなすぎ？減らない原因は何だと思いますか？詳しい方教えて下さい。頑張ってるつもりですが、凹みそうで困ってます。 |
| A | 実際の様子を見ていませんが、理想的なダイエットをしていると思います。体重の減少も適正範囲だと思いますし（身長と体重がわからないので断定はできませんが）。体重にとらわれすぎていませんか？私は身長165センチ体重52キロで標準より少し軽いくらいですが、モデルみたい！とよく言われます。体型が問題なのだと思います。ダイエットのフォーカスを変えてみましょう。私は毎日、おしりの位置が高くなるように、太ももの横張りがなくなるように、ウエストがくびれるように、アンダーバストサイズが小さくなるように、背筋がピンと伸びるように、意識しながらストレッチを30分程度行っています。体重なんて言わなきゃ他人にばれないし、太ってるかやせてるかの目安になるだけで、スタイルの良し悪しの目安ではありません。今のダイエットを継続して、アンダーバスト、ウエスト、腹囲、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首、ヒップの高さ（地面から）、二の腕周囲の計測を継続すれば、自分がどれだけいいカラダに近づいているかより具体的にわかりますよ！こういうサイトもあります。ベストスタイルチェックhttp://www.sinritest.com/beststyle.htmこのサイトのチェック項目にもやはり体重は含まれていませんよ。いいカラダ目指してがんばってください！！ |
【レポート】 何かを始めて続けるために必要なこと - ただの決意に意味はない! マイコミジャーナル 日記とかブログとかで進捗を見える化しよう。レコーディングダイエットで、見える化の効果は実証されている。 最後に、ゴールを明確化しよう。英語を勉強する場合のゴールは何か? 健康のためのジョギングなら、何をもって健康になったとするのかは難しい。 ... |
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