ダイエットボール
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口コミで人気！男女兼用 サウナスーツ エクササイズやウォーキングに【ファイティングサウナスーツ】メンズ・レディース ランニング、ジョギングなどのスポーツや部屋着にジャージよりおすすめ♪発汗ダイエットに50セントが激ヤセ！新作映画のため22キロ減量 エイガドットコム 米パレード誌のインタビューによれば、50セントは食欲を抑えるためにランニングなどのトレーニングに励み、液体ダイエットに取り組んだとのこと。体調を心配したマネージャーが医者に行くよう説得したが、50セントはそれを拒否したようで「俺は演じることに没頭していて、 ... |
| Q | ジョギング２ヶ月半、体重増。食事内容に改善が必要ですか？２９歳女性です。155センチ、51キロ→53キロ。仕事はデスクワーク、通勤は車、便通は良好です。（スイマセン 泣）減量のために、週３～４ほど朝ジョギングをしています。最初はほんの１、２キロ～現在は４キロほどです。学生時代も運動部ではなかったのでランニングはほぼ初めてです。なので、そもそもの筋力はない方かもしれませ ん。ただ運動は嫌いではないので、今まで趣味程度にちょこちょこスポーツはしてきました。（ジムに通ったり、習い 事したり、山登ったり）ジョギングは完全ビギナーですが昔から憧れており、最近は少しずつ距離も伸びてきて、走る事の楽しさを感じて います。というわけで、そんなわたしは今まで「食事を抜く」などの苦しいダイエットをする根性がありませんでした。加えて旦那さんにもご飯を作って上げなくてはならないので食事に関してはそれほど厳しい制限をしていませんで した。しかし、久しぶりに体重を量ると、なんと体重が増えていたのです。のんびりダイエットしていた（つもり）ので、そんなにすぐ結果を求めてはいませんでしたが、正直増えるとは想 像しておらず、落ち込んでいます。これは、やはり、食事内容にもメスを入れるしかないのでしょうか・・・？？ちなみに平日の平均的な食事内容は朝 → トーストとハーブティー昼 → 玄米おにぎりとパン、玄米茶夜 → 焼き魚 サラダor煮物 揚げ物or炒め物 漬物 納豆 などをつまみつつ発泡酒２缶です。でも実はラーメンを２週間に１度くらいのペースで食べてます。（夕ご飯作るのメンドイ時）間食は基本的にしていません。甘いものは嫌いではないけど、買ってまでは食べません。好きな食べ物は、魚、タイ料理、発泡酒。野菜も大好きです。白いご飯も好きですが、夜は発泡酒を飲むので食べ ません。こんな食事ですが、改善するとしたらやっぱり発泡酒を飲むな、という事でしょうか？泣泣詳しい方いらっしゃいましたらどうかご指南ください。よろしくお願いします。 |
| A | まず初めにお聞きしたいのですが、体重を減らすことが目的でしょうか？それともすらりとした綺麗なボディラインになることが目的でしょうか？体重が増えた理由は、内容から考えると筋肉が付いたから(筋肉は脂肪よりも重い)ではないかと想像します。なので体重を減らしたい場合は、走るのをやめて付いた筋肉を落とすか、走り続けて脂肪を燃焼させていくかがい いでしょう（ある程度まで筋肉が付いたら、ジョギング程度では筋肉は付かなくなります）http://yaseru.zz.tc/newsこちらを読んでみてください。無理な食事制限などをしてしまうと、ストレスからきれいなボディラインを作ることは難しくなるそうです。発泡酒をやめる必要なんてないですから安心してください。間違ったダイエットの知識が蔓延していますから、それらに惑わされず無理せず安心な方法を選んでくださいね。 |
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