ダイエットボール
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| Q | 36歳女ダイエットについてダイエットといえるかどうか分かりませんが、日々焦らずにダイエットしています。5月からゆっくり始めて、4ヶ月ほどたちました。ウエストとお尻周りは、ちょっと減ったと思います。この前、ジーンズを買いにいくと１サイズ小さくなりました。ちなみにジーンズは、太ももが入るかで合わしています。太ももとふくろはぎは、どうしたら細くなりますか？先ほどブーツを履いてみましたが、昨年とほぼ変化なしです。ふくろはぎの所がつっぱった感じです。運動は、ストレッチ・腕立て・腹筋・背筋・レッグマジックを週5日くらい。ウォーキング４０分を週３日～４日くらいです。食生活は、朝＝パン・プルーンヨーグルト 昼＝手作りお弁当 夜＝手作りで腹八分目 おやつたまに食べます。このような感じですが、何かアドバイスを頂けたらと思います。 |
| A | 素晴らしいと思います！出来れば詳しくダイエットメニューを聞いてみたいと思う方法ですね☆尊敬します・・足は運動後や寝る前にストレッチやお風呂でマッサージすればいいと思います。きっと老廃物が溜まってるのですね、お金に余裕があるならエステ行くと更に効果ＵＰかも余計なお世話かもしれませんが、朝暖かい紅茶をプラスしてみてはいかがでしょうか？ストレートも良いですがはちみつや黒糖（苦手ならミルクも）を入れて身体を温めます。しょうがもいけるなら摩り下ろしたしょうがを少量いれると朝から身体が燃えるようにぽかぽかします！ |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース まず、全身バランスを司る仙骨と骨盤を矯正し、特殊ストレッチで関節を柔軟にする。その後、圧巻の技で手指を贅肉に食い込ませリンパの流れを改善して脂肪を減少させていく。これが痛いのだが、結果が目に見えてわかるので、リタイアする人はほとんどいないという。 ... |
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