ダイエットボール
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KAWASE（カワセ） フラフープDX KW-724 【フィットネスグッズ】【ダイエット】【diet04】フラフープ 再び脚光 読売新聞 中高年世代には懐かしいフラフープ。「ダイエットなどにも効果が高い」と欧米でブームになり、最近、日本でも注目が高まっている。 タレントのスザンヌさんは、いつもフラフープを車に積んで持ち歩いている。仕事の前後や待ち時間にも、スタジオの隅などでクルクル ... |
| Q | あとどうしても６キロ痩せたいのですが何か良いダイエットってありますか？それとこの中で一番効果のあるのはどれか教えてください。キャベツダイエット 半身浴 間食ダイエット なわとび フラフープ 毎日腹筋30回 |
| A | なわとびとフラフープですね。腹筋は筋トレなので、脂肪燃焼ではなく、筋肉を増やして基礎代謝をあげることになります。やみくもに腹筋をしても効果がないので、フォームが正しいかを確認して腹筋に意識を向けて行えば鍛えられますよ。私のおススメは、ヨガです。ヨガは呼吸法を改善し、新陳代謝を良くし、身体を引き締めることにも一役買いますよ。インターネットで紹介しているHPもありますし、本屋さんでDVDの付録があるガイドブックを買ってもできます。メンタル面にも好影響です。それと、有酸素運動（少しだけきついペースのランニング、ウォーキング、スイミング、エアロビクス、アクアビクスなど）です。注意点として、（運動すると体内の水分を失うので）運動前・運動中に水分補給をすること（できるならアミノ酸の入ったドリンクがいいです）、途中で休憩せずせめて30分以上は持続することです。oxy9214さん、頑張ってください。 |
ウーマンアイ フラフープ再流行 ダンスの要素も、女性ら注目 47NEWS 半世紀余り前、日本中の大人と子どもをとりこにしたフラフープが、女性のスポーツとして再び人気を集めている。ダイエットや健康への関心を背景に、ダンスの要素を取り入れた新しいエクササイズに生まれ変わった。各地の教室は盛況で、運動効果… [記事全文] |
