ダイエットボール
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| Q | ダイエット現在183cm 65kgです下半身は細く、大丈夫なのですが上半身(胸、腹、横腹)に脂肪がついてしまっていますしかし、腕は運動部であったためか、筋肉がついていてガッシリしていますそこで胸、腹、横腹の脂肪を落とし、できるのであればガッシリとした腕も細くしたいです現在 中学３年生の為食事制限をどの程度まで行っていいのかもわかりませんまた、運動も筋トレで胸や腹に筋肉をつけるべきか、ウォーキングなどで脂肪燃焼を目指した方がいいのかわかりませんこれからの成長は妨げずに、モデル体型を目標にしたいです長くなってしまいましたが胸、腹、横腹の脂肪を減らすことと筋肉質な腕についてお尋ねしたかったですよろしくお願いします |
| A | 私も脚や腕はそんなにつかないですが、お腹につきます。食料制限をしてもだめでした。色々試しましたが、…まず通販のものはだめだと気づきました。買った時点で満足感が得られてしまうので…すぐに効果がでたのはコアリズムでした。DVDを買って挑戦しましたが、あれはなかなかいいですよ！！でもすぐに疲れてしまいますし、時間を拘束されます。また、2週間目くらいから飽きてきました。なので、マイペースに日にちを決めてやるのがオススメです。それから、少し年をとってらっしゃいますが、モデルの「SHINO」さんが書かれている体操の本はよかったです。基本的に美脚についての体操が書いてあるのですが、やってみると結構お腹が締まります。面倒くさかったらウォーミングアップだけやったりしてました。体験談なので、もしかしたら違う体質で効果がなかったらすみません。お役にたてていたら光栄です。 |
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