ダイエットボール
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
袖の中のパワーネットが二の腕シェイプアップ！すっきりダイエット！こっそり重ね着 二の腕シェイパー（2枚組） J-CASTニュース | 43歳2児の母、脅威のボディーを得たモムチャンダイエット J-CASTニュース かつては70キロを超えていた「オバサン体型」から20キロ以上脂肪をとることに成功したのが「モムチャンダイエット」で、これまで数冊出した本はいずれも評判になっており、今回はさらに進化したノウハウを凝縮させた。 美尻、スラリ脚、締まった二の腕、すっきりした ... |
| Q | ダイエットをしたいと思っています。どうすればよいでしょうか？身長１５２㎝体重４５㎏（もうすこし増えてるかもしてません）でぽっちゃり体系です。BMIでは通常とされる体重なのですが・・二の腕は振りそで状態、お腹周りは下っ腹が出始め、、おじさん体系。くびれもほぼなくなり。。太もももかなり太く、ひざとか、セルライトがたくさんついてるのが分かります。顔も段々丸くなっていく。運動は昔から全然していなく、おそらく筋肉がまったくないので、基礎代謝がすごく悪いと思います。一人暮らしで甘いものをたくさん食べるようになってしまったのも 太っていく原因のひとつだと思われるので、食事も気をつけていきたいと思います。しかし、極端な食事制限は絶対無理なので 健康のためにも運動をしたいと思っています。脂肪燃焼は有酸素運動というので ウォーキングかジョギングを取り入れたいと思っています。１週間に１回か２回ぐらいになりそうなのですが、それではたりないでしょうか？また何分ぐらい走るものなのでしょうか？２５分とかじゃ甘いですか？１時間必要ですか？また、筋肉がないので 腹筋をしたいと思っていますが、これは同時進行でいいですか？ほかにもしたほうがよい筋トレがあれば教えてください。具体的な回数とかを教えてもらえると助かります。長文・乱文ですみません。できたら夏の間に痩せたいと思っています。よろしくお願いします。 |
| A | 基礎代謝が悪いならエアコンで身体を冷やさない冷たいモノを飲まないで。ウォーキングが良いですよ。全身の筋肉を使います。最初は無理をしないで息が弾む程度で手をしっかり振り骨盤が歩いてる感じで呼吸はすっすっは～と朝の涼しい時間にしっかり水分を取って。私の娘が代謝アップのス－プを毎朝飲み二ヶ月で4㌔落としました。過去の回答のどこかにあると思うので時間があったら見て下さい。おやつは一日一個だけ。夕飯を少しだけ減らししっかり食べダイエット頑張って |
バリ島旅行で「肉」の迷惑思い知る 読売新聞 寸胴すぎる胴体、垂れ下がった二の腕、首もないし顔もまん丸。あまりにもひどくて誰にも見せられません。 それから、バリでマッサージを受けた時・・・。太っていると、足なんか特に肉が邪魔でツボがわかりにくい。ツボを押したくても、肉に食い込んで、ツボかどうかも ... |
袖の中のパワーネットが二の腕シェイプアップ！すっきりダイエット！こっそり重ね着 二の腕シェイパー（2枚組）
