ダイエットボール
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3分！骨盤ダイエット 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その５） 読売新聞 とはいえ、「骨盤をしっかり締めて、お腹もお尻も内臓もすべてを上に持ち上げるといった感覚を、日常の生活でも意識するようにしています」とＫＯＫＯさん。 確かに私も、肩甲骨ほぐしのトレーニングを日常化したら、なんだかとてもからだが軽くなってきました。 ... |
| Q | 骨盤ダイエットについて。私は、二十歳すぎ頃から（現在２５）、だらけた生活を送っていたためか、激太りしました。酷いときで９０キロです。薬の副作用もあり、薬を飲まなくなってからは、副作用分は勝手に？１５キロ程落ちました。体を動かすのは好きなので、７０～７５辺りを今現在さまよっています。この７０～５辺りの時に、妊娠したのですが、妊娠中、１７キロ程太りましたが、出産後、特に何もせずに妊娠前に戻りました。元には戻るものの、もう７０～５で定着して、それ以上痩せないんじゃないかなとも思ってきました。昔は５０キロ位で安定してたので、周りからは、必ず痩せれる！と言われるのですが、昔から、食べたい物を時間帯も気にせず食べ、過ごしてきました。また、お酒も煙草も、生活時間帯も主に夜型だったり、とにかく不健康で、何も気にしていませんでした。今、痩せたいなぁとは思うものの、このままでも、動けるデブだし、困ってもないので、何もしてない状態です。先日、姉が骨盤ダイエットのベルトを使ってなかったので、やらせてーと何時間かつけていました。すると次の日生理が来たのですが、生理痛が軽かったです！よく骨盤締めると生理痛だの色々な体の不調が改善されると聞いていたので、このおかげなのかなぁ…と。そこで、詳しい方、教えていただきたいのですが、骨盤締めたり、骨盤ダイエットで、体重の変化、またはそれ以外に何か体に変化はありましたか？教えて下さい。あと、骨盤回し？と言うのはどうやってやるのでしょうか？？と、言うか私はがんばれば痩せれるのでしょうか？もう５年はこの体型で変わりません。別にこのままでもいいやぁって感じなので、またすぐ飽きちゃうし、とにかく気合いはないです。でも頑張れば痩せれるのでしょうか？ |
| A | 骨盤回しはとても効果的でした。私も昔から太っていて、どんなダイエットも成功せず結婚・出産を経験して腰痛が悪化したのを機に本気で痩せることを決意しました。そんな時、テレビで腰回しを観て、「こんな簡単なことでやせられるの？」と半信半疑のまま、とりあえず毎日欠かさず回し続けました。始めて１ヶ月後くらいから、下腹の辺りが締まってきたのを感じました。続ける事１年・・・。身長１６５cm・体重７２kg→５４kg、ウエスト８４cm→６４cm、３段腹がペッタンコになり、くびれができました。腰痛も解消され、不順だった生理も毎月来るようになり、経血の量も少なく、生理痛も無くなり、骨盤が矯正されたことにより、小尻にもなりました。こんなに簡単に、しかも毎日テレビを観ながら気軽に出来ますので、飽きっぽい私にもピッタリでした。今では理想のBODYになり大満足です。何より２人の子供が喜んでくれました。あなたも、頑張って続けてみてください。やり方は簡単です。肩幅に脚を開いて立ちます。骨盤に手をおいて、上半身はそのままでお尻を締めて下半身だけをグルグルとゆっくり回します。左右に３０回ずつです。次に、腰を前後左右に揺らします。このときも上半身はそのままで腰だけを突き出す感じで、ゆっくり行います。回数は同じです。慣れたら回数を増やしていくと更に効果的です。とにかく毎日続ける事が大事です。 |
3分！骨盤ダイエット
