ダイエットボール
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| Q | 下半身のダイエット１ヶ月で２キロ太ってしまいました。お腹回り、背中にお肉がついてしまったのですが、、、、どのようにダイエットしていけばいいでしょうか。いつも、顔と胸からやせてしまって（泣）顔がこけてしまいます。顔と胸はやせないで痩せていく方法ってあるのでしょうか。 |
| A | 普通、脂肪は腹部や臀部、太ももから溜まり易くそこから消費する方が多いんですけどねとりあえず2㎏と、とてもハードルの低いダイエットなので食事制限はせず太り難いように腹筋と背筋をセットで鍛えましょう回数はどれ位の体力をお持ちなのか解らないので解りませんがご本人が心地よく感じる疲労感が目安頑張り過ぎてしんどくなると続きませんこれでお腹や腰は大分すっきりするはずですついでにバストアップに効果のある運動ですが、みぞおちの丁度前で合掌し手を前に突き出しますその位置で深呼吸しながら両手のひらを押し合う様に力を30秒ほど入れ続けて下さい二の腕と胸の上の筋肉を鍛えので、振り袖とバストアップ対策になります体重を急いで減らしたいなら有酸素運動(ウォーキング1時間)して下さいすぐ2㎏はすぐ落ちます |
ビビアン・スー、5キロ太った!?「小鳥胃激痩せダイエット術」なる自己流激やせダイエット術を伝授！ MSN エンターテイメント と懸命にダイエットに励んでいる様子がうかがえる。一方で、「健康に痩せてね」や「一緒に頑張ろうね」と読者を気遣い、「皆さんが一緒にいてくれるお陰で、背中を押してくれた気がするよ！ ありがとう！」と感謝の気持ちも表している。 ダイエットは現在も進行中のよう ... |
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