ダイエットボール
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ハンドポンプ付・バランスボール60cm（簡単にダイエット！テレビを見ながらエクササイズ！空気入れ付きヨガボール・ヨガマットと一緒にどうですか？）山梨県鳴沢村 日帰り温泉・富士眺望の湯ゆらり 9月25日(土)「女性限定・サウナ体操」開催！ ～サウナの中で健康・美容体操～ News2u.net (プレスリリース) 痩身ヨガとリンパマッサージ １６：００～１６：１５ 3.骨盤調整ヨガとリンパマッサージ １７：００～１７：１５ ■内容 「腰痛・膝痛・肩こり改善に役立つツボ押し」「身体の深部の筋を伸ばしながらのひねり体操」「おしりで交互に歩くように動く骨盤調整体操」などを ... |
| Q | ダイエットをしているのに、体重が増えることについて（メニューついてアドバイスお願いします）大学生２３歳（女）です。この秋、時間ができたので、ダイエットやワークアウトに勤しもうと決意しました。これまで運動は、たまにジムに行く程度でほとんどしていません。なので、まず一週間３０分ウォーキング・腹筋などの軽い筋トレで体をならし、２週間目から本格的に食事制限と運動を組み合わせることにしました。そうして現在、ちょうど２週間経ちました。ところが、最初は少しづつ減った体重が、先週末くらいから１キロほど増えました。生理が２週間前を切り、下っ腹が張ってきているので、もしかしたらそれが関係しているのでしょうか。また、食事はダイエットレシピ本を見て、一日１５００カロリー内にしています。昨日ジムで測ったところ（運動後）、このようにでました。タニタの体内脂肪計です。☆身長１６８センチ、体重６１．２キロ、体脂肪率２７．７％、脂肪量１７．０キロ、除脂肪量４４．２キロ、体水分量３２．４キロ、ＢＭＩ２１．７、標準体重６２．２キロ、肥満度マイナス１．６％運動の内容は、こんな感じです。（有酸素運動はほぼ毎日、筋トレは週５位）☆ウォーキング２０分（２．４㎞）＋ジョギング２０分（２．４㎞）⇒一昨日から、ウォーキングを２．４キロプラスし、１時間の有酸素運動にしてみました。運動経験がないため、ジョギングはこれが精いっぱいです。少しずつ走れるようにはなっています。☆筋トレはＤＶＤを参考に。「クローディア・シファーのパーフェクトボディ」⇒腕・背中・肩・お腹～足・お尻など全身トレーニングしています。特に気になるお腹はしっかり（色んな動きで計２００回以上）、他ダンベルやスクワットなど。☆ヨガが好きで、週３日くらい、家でＤＶＤを見ながらしています。食事の内容は、こんな感じです。☆朝：ご飯軽く一杯、お味噌汁、納豆、フルーツ（バナナやキウイなど）、豆乳きなこ昼：ご飯軽く一杯、野菜スープ、冷奴・・・ＯＲ野菜をたくさん入れたうどん等夜：野菜スープ、おかずをつまむ、サラダ（鶏ささみ、アボカド、トマト、きゅうりなどノンオイルで）、ヨーグルト⇒夜は炭水化物をとりません。夕方、小腹がすいたら、干しレーズンやピスタチオなどをつまみます。基本的には家で筋トレをし、公園で走ります。気分転換に週に一度はジムもいいかなと思ってます。運動自体は苦痛ではありません。このやり方で、痩せられますでしょうか？目標は５６キロです。 |
| A | 運動経験が無いのにこれだけできれば立派ですよ！クラウディアシファーのワークアウトも結構きついですよね～気になるところは２００回以上というのはちょっと頑張りすぎではないでしょうか？もともとあのワークアウトは変な筋肉をつけずに女性らしく引き締まった身体を目指して構成されていますしDVD通りのワークアウト量でいいのではないかと思います。食事内容もしっかりカロリー計算されているようですしいいのではないでしょうか？生理前は体重が落ちにくいものですし体重の増加は筋肉量が増えているのではありませんか？ご自宅に体脂肪計付きの体重計はお持ちですか？毎日決まった時間になるべく同じ条件で量られるといいと思います。あと、これは私の経験の話ですがバナナダイエットと並行してジムで毎日歩いている時にはあまり体重が減らなかったのですがバレエを始めてからはするすると体重が減り身体のラインも変わりました。バレエの姿勢を心がけていると身体のゆがみがとれ、やせやすくなるのかな？と思います。歪んでいると変に筋肉が張り出したり、逆に余分な脂肪がついてしまいがちです。バレエと並行して『野菜が毒になるひと、ならない人』http://www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1102279147/subno/1という本の体内性格の診断結果を参考に（ただ、自己診断ですので参考までに）自分に合う食事を心がけ、ごはんは玄米ご飯に雑穀を混ぜたものにし、加工食品（ハム・ソーセージ・練り物）等を控えたのも効果的だったと思います。玄米は低GI食品で食後の血糖値が上がりにくいという事でこの本以外でも注目されています。実感としては、自分の体質に合ったもので消化しやすいものを選ぶことで、お腹にたまらないのでお通じもよく、結果が出やすいと思いました。自分の体質にあったものというテーマの本は他にもミス・ユニバースジャパン食事指導のエリカ・アンギャルさん著でhttp://www.amazon.co.jp/%E2%80%9C%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%84%E2%80%9DA%E5%9E%8B%E7%BE%8E%E5%A5%B3%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%82%AB-%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%AB/dp/4391137224/ref=cm_cr_pr_pb_t血液型別に食材やワークアウトを紹介されているものもあります。もし興味を持たれましたら参考になさってください。 |
働く女性、約4割が週1回以上スポーツ 日経ヘルス 働く女性の40％が週1回以上スポーツをしており、特に「ウオーキング」や「ヨガ・ピラティス」「ジムのトレーニング」などの人気が高い。こんなアンケート調査結果をコクヨグループのカウネットがまとめた。 スポーツをする頻度を尋ねたところ「週2―3回」が最も多く16％、 ... |
ハンドポンプ付・バランスボール60cm（簡単にダイエット！テレビを見ながらエクササイズ！空気入れ付きヨガボール・ヨガマットと一緒にどうですか？）
背筋伸ばし首・背中背筋・腰をグーンと伸ばして疲れた身体をリフレッシュ！背中バランスダイエットにも！姿勢背筋ストレッチャー「ノビルーサ」 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) | “ながら”と“ちゃんと”両立する『カジスポ』商品を新発売！ 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) 9月25日（土）に当社大阪本社にて開催した「巻くだけダイエット」著者の山本千尋氏を迎えての『カジスポ』誕生特別記念イベントには、定員の3倍もの応募が殺到しました。また当日のイベントでも、熱心にエクササイズに取り組む参加者の姿勢から、今後この分野に対する女性 ... |
| Q | ダイエット背中と腹周りを引き締める方法、またはスポーツを教えて下さい。サイズダウンよりボテッとした体を引き締める方に重きを置きたいです。 |
| A | ちょっと失礼な言い方をしてごめんなさい。何のスポーツでも運動量があればその部分は大丈夫です。ウォーキングと筋トレでも効果があります。ただ一回の運動で燃焼できる脂肪量は50gとかそんな量なので、長期目線で行ってください。 |
「歩くたびに美脚・ヒップアップ効果を」！リーボックからEASYTONE！ 女性のための、ビューティーナビニュース ボトムはヒップ、太もも、ももウラに効く設計。好みの丈にあわせて、ショーツ、パンツ、カプリから選択できる。 トップスは二の腕、背中に効き目がある。背中のような広い部分の筋肉の代謝を上げることは、ダイエットに効果的とされる。食欲の秋、スポーツの秋にピッタリ ... |
背筋伸ばし首・背中背筋・腰をグーンと伸ばして疲れた身体をリフレッシュ！背中バランスダイエットにも！姿勢背筋ストレッチャー「ノビルーサ」
【送料無料】カシオ(CASIO)カラー電子辞書（中学生モデル） 『エクスワード』XD-A3800-WE (ホワイト)【代引き手数料無料】【smtb-MS】 インフォシーク | 「体に良くない」マラソンで心の健康管理 漫画家・喜国雅彦さん インフォシーク だって、走るとおなかがすくから食べちゃってダイエットにはならないし、ひざを痛めたりしてちっとも体によくない」と身もふたもない。 そんな喜国が走り始めたのは２００６年。ホノルルマラソンなど、国内外の有名大会に出場してきた。東京マラソンは４回連続で落選して ... |
| Q | 中学生でもできるダイエット法を教えて下さい!私は中2で身長154.5体重56㌔と太っています。腹筋や背筋など運動をして少し痩せたのですが1ヶ月しか続きませんでした。痩せれて長続きしそうな方法を教えて下さい! |
| A | どうせ、運動しても結構食べてたんでしょう？腹筋、背筋は無酸素運動です。脂肪を燃焼させるなら有酸素運動のランニングやウォーキングがおすすめです。応援してます。 |
 モデルプレス | 「Popteen」創刊30周年、モデルがAKB48に変身？人気投票1位のあの子がセンターに登場 モデルプレス やダイエットしてる？などの質問に回答している。 また、今のPopの軸を支える10名のモデルの赤ちゃん時代から初登場写真までを大公開する人生アルバム特集も掲載。アパレルブランド「Ank Rouge（アンクルージュ）」ディレクターの松岡里枝（おかりえ）がバレーに燃えてい ... |
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世界初の肥満対策シューズ。歩くだけで水泳並み効果！？【パワーダイエットシューズ】【smtb-td】豊川高水泳部、国体で好成績 東海日日新聞 第６５回国民体育大会「ゆめ半島千葉国体」で、開会に先駆けて行われた水泳競技で、好成績を挙げた豊川高水泳部の選手たちが２７日、豊川市役所を訪れ、山脇実市長に結果を報告した。 訪れたのは、深田大貴監督ら指導者と男女の部員１５人。 それぞれ賞状を手にした選手 ... |
| Q | 今、160㎝で52㎏あります。お金がかからず、簡単に痩せる方法を教えてください！！中2の女子です。6年から中1の夏まで学校帰ってきたら絶対何か（主に、炭水化物）を食べてたら、2年間で15㎏ぐらい太ってしまいました…母友などに会うと「ちょっとぽっちゃりしたね」とか「○○ちゃんか～！！わからんかった」って絶対に言われます！！太ったのは事実ですが、やっぱりムカつきます。あと、自分は水泳をやっていて選手です。週に6回、ＰＭ6：30～8：30の2時間やっています。水着ってこともあるので体型が気になります。この頃、「腹筋50回」や「お菓子を食べない」などして頑張ってます。ほかに、すればいい事や自分がやって成功したダイエット法を教えてください！！目標は５０㎏台を切ることです！！まだ中２なので、お金がかからない方法が嬉しいです。みなさん、よろしくお願いします。（長文、失礼しました。） |
| A | 僕は、質問者様から見たら、オッサンだけど、体重が、75キロから56キロに短期間で落としたよ。3ヶ月頑張ったよ？別に、運動をする訳じゃなく、食事制限だけで、落としたよ。お金は、かからないよ。質問者様に、教えてもいいけど、生理が止まったり、成長する時期なのに、それを教えて、大変な事になったら、困るから、教えられないけど、取り合えず、間食を止める事と、食事を半分に減らすくらいかな？最初は、お腹が空くけど、慣れたら大丈夫だよ。栄養は、補助食品を食べるといいよ |
 MSN産経ニュース | エジプト「ラシュワン賞」創設 フェアプレー精神奨励 東京新聞 アフリカ選手権で優勝した水泳選手で、一線を退いた後は子どもたちの指導に力を入れるラニア・アルウェニさんら四人にメダルなどが贈られた。ラシュワンさんは「他人を ... エジプト「ラシュワン賞」創設 ロス五輪で山下と対戦 |
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白インゲン豆パワーが炭水化物カロリーをブロック！ご飯、パン、パスタ、甘いもの、お酒が好きな人に！★送料無料【ピルボックス スターチストッパー 1日分×2個】メール便発送※スクラッチカード対象外商品ビビアン・スー、新たなダイエット法は「夜の六時以降に炭水化物食べない法」 MSN エンターテイメント 以前からビビアンは自己流ダイエット法などをブログで紹介し、話題になっていた。 以前にも「ビビアン流小鳥胃激痩せダイエット術」を紹介していたが、今回の方法はさらに過激？ 「ダイエットのとき、夜の六時以降に炭水化物食べちゃダメだよ！」とビビアンは、パンの ... |
| Q | ダイエットをしようと思います。現在 155センチ 55キロ（高1女） です。時間はかかってもいいので、39キロ位になりたいです。（あくまでも健康的に）・炭水化物を減らす。・毎日豆乳を飲む。・休みの日は１時間縄跳び、フラフープをする。・極力間食はなし。上記のメニューで痩せられるでしょうか？ |
| A | ダイエットのメニューとしては有効で痩せられるとは思いますが、(運動を毎日するとか、もっと増やすといいかも)まずあなたの持っているボディイメージが危険です…。155cmで39kgっていったら、まず可愛いとか細いとか以前に気持ち悪いですよ。BMIは16.2で、18.5以下から低体重の基準なので、ぶっちぎりで『異常指数』です。健康的に、とありますが39kgの人間は明らかに骨と皮でどう見ても健康ではないです。なぜこんなことを書いているかというと、私(高一です)自身、いろいろあってBMI16くらいまでになった時期がありまして。もう頬はコケてるし肋骨は浮いてるし、胸はぺったんこだし…何よりお尻の骨が痛くて椅子に座れず、授業を聞くのでさえ辛い！それにまわりの人間もかなりびびってましたf^_^;言うまでもなくモテません（笑）多分50kg弱くらいが可愛いと思いますよ^^急激に落とすと、生理不順やリバウンド、摂食障害の元になります。もしそれでも満足できないなら、筋トレ(腕立て、腹筋、背筋、スクワットなど)をして引き締めてみたり、有酸素運動(ジョギング、フラフープ、ウォーキングなど)で脂肪を落としてみたり。高校生というのはまだまだ成長期だし、質問者様自身も健康的にありたいのであれば、下の方も書かれているように生活を整えて代謝を上げるのが１番だと思いますよ♪今しっかりとした栄養の知識や正しい生活リズムを身につけておくと、きっと将来素敵な大人の女性になれますよ★ダイエットのしすぎで赤ちゃんのできない身体になっていつか結婚する人と泣くのは悲しいでしょ？(>_<)長々と偉そげに失礼しました;お互いがんばりましょー´▽` |
富士フイルム、「メタバリアNEO」堀北真希、塚地武雅初共演TVCMを公開 navicon ［ナビコン］ サラシアのほかにも、赤ワインポリフェノール、カテキン、クロム酵母、ケルセチンなどの成分を理想的なバランスで組み合わせたことにより、食事で糖分・脂肪・炭水化物を多く取りがちな人だけでなく、体内環境を改善したい人の健康もしっかりサポートする。 ... |
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