ダイエットボール
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半永久で使えるから経済的！ゆったり半身浴してダイエット＆美容！すっきりしたお風呂上がりが楽しい♪ゲルマニウム温浴器【燃焼パワー】 Pouch［ポーチ］ | 公共風呂でのモラル意識、「男性」「女性」どっちが高い？ Pouch［ポーチ］ 近所の銭湯やスポーツジムのお風呂、はたまた旅先での温泉などは、リフレッシュや気分転換に最高！ でも、利用する人の中には、体を洗わずに湯船にそのまま浸かったり、お風呂の中で泳いでいたりする人もいて、くつろいでいた気分が一転、残念な気分になることもあります ... |
| Q | 以前にも質問したのですが・・・３日程前から踏み台昇降をダイエットのため１日３０分をやっています。夜はお風呂から出てからマッサージをやるようにしてます。これで痩せると思いますか？・園児がいるので歩いて送り迎えをしています。３０～４０分くらいかと。・雑巾がけや布団の上げ下げ等毎日の家事で体を動かす。・今までが大食いだったので量を減らすようにして、夜は脂っこいものは食べないようにしてます。・８時以降は食べず、水分のみ。・間食はしないように。・wii fitでヨガと筋トレを２０分ほど時間が出来た時にやろうかと思ってます。毎日じゃなく２日に一回とか・・・日曜日は昼か夜の食事は好きなものをたべたいと考えています。スイーツも・・・ やっぱり 甘いでしょうか・・・。スイーツ大好きなのでご褒美として-とおもったのですがダイエット中の方、成功した方 アドバイスお願いします。 |
| A | 毎日の摂取カロリーの平均が太ってる時より減るのならば日曜日に好きなもの食べたって痩せるように人間の身体はできてます。例えば実質代謝(基礎代謝＋生活や運動による消費カロリー)が2000kcalの人が週の6日は1500に抑えれば3000kcalの消費です。1日だけは好きなものを3000kcal食べたとして1000kcalオーバーですが6日で3000kcal消費してますので3000－1000で2000kcal分は一週間で消費してる訳です。週に一度も好きなもの食べないダイエットなんてただの拷問ですね。長続きもしません。 |
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