ダイエットボール
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| Q | 30歳です。約7年前に上の子を妊娠中に23キロ太り、出産後半年頃、3年前、(間で二人目を出産しましたが、つわりがひどく太りませんでした)3ヶ月前と、どれもそれぞれが短期間(1ヶ月程度)のダイエットでだんだん痩せてきました。最大月7キロ痩せました。ですが、先月からまたはじめたのですが今回は1キロほどしか痩せません。毎回食事制限と、半身浴、軽い運動、しょうが紅茶とだいたいこのような感じでダイエットしています。後4キロで産前に戻れます。なぜ今回は痩せないのでしょうか？前回のダイエットとの間隔が近いからですか？今165センチ、58キロです。。。あと一息、どうやったら痩せられますか？ |
| A | 食事制限がひっかかりますね。。。偏食になってませんか？偏食や栄養バランスの崩れた食事を継続していると体内環境や機能、新陳代謝が低下して太りやすく、痩せにくい体質になりますよ。また肌や粘膜にも悪いので、肌の調子も悪くなります。栄養バランスは良くたくさんの品目の食事に心掛けましょう。まずは、生活習慣から見直して内側から改善して行くと良いでしょう♪睡眠----肝機能を高め、解毒作用を促し、太りにくい体質を保つ栄養バランス-----内臓機能の健康を保ち、太りにくく、新陳代謝の良い体質作り。足りない栄養素は栄養サプリで補う。食事量-----胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に運動-----ジョギング等の有酸素運動で脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上嗜好品----避けて健康にこれだけの生活を継続していれば必ず実感があります。私は食欲にやカロリー計算、間食に悩まされていたので、食事量コントロールダイエットをしていました。少ない食事で満腹になるので重宝します。副作用もなし。気長に継続して頑張ってくださいね♪知恵袋にもあるので参考にしてみてください↓http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1423616089 |
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