ダイエットボール
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| Q | ダイエット・・・私は高校2年生の女です。 最近お腹の肉が気になり始めたのと、 太股が異常に肉がついているのに気が付き、 そろそろダイエット・・・と夏が始まる前に思ってたんですけど、 なかなかやる気にならず、夏が終わってしまいました。 来年こそはと思うんですけど、多分また今回過ごした夏みたいに なってしまうと思います。 今年の夏は、腹筋とか、背筋など、お金がかからない方法でトライしてみたのですが、 やはり精神的にも体力的にも辛く、三日坊主で終わってしまいました。 どうすれば、精神的にも体力的にも辛くなく、長期間行えるでしょうか・・・？ まだ高校生なのでお金はあんまりかけたくありません。 よくサプリとか聞きますけど、良い評判は聞いたことがないので、手が出せません。 やっぱりサプリとかを頼ったほうが効果が出るのでしょうか・・・？ ビリーズブートキャンプを買ってやってみようと思っても、 売り切れで買う事が出来ません。 しかもダイエット商品は売れるせいか、かなり値段が高いですよね。 私はバイトもしていない平凡な高校生なので、なるべくお金をかけたくないというのが真実です。 もしいいアイディアとかあれば教えてくださいm(__)m |
| A | 高校生は大人になる一歩手前で、体もまだ未成熟です。その重要な時期だからこそ、あまり無理なダイエットはしないように気をつけましょう。 健康的なダイエット＝健康的な生活ということになります。 １、食事は３食規則正しく食べる。 ２、ただし夕食少なめ、朝食多めにする。 ３、就寝３時間前には水以外口にしない。 ４、電車通学なら自転車に変えてみる。 ５、一日30分程度のジョギングあるいはウォーキング 生活スタイルになじめば、どれも苦にならないものばかりでしょう。自分で意識的に変わろうとしなければ絶対体型も変わりませんよ。どんなに効果的なダイエットであってもあなたみたいに３日で挫折するようでは効果がないのは当然でしょ？ポイントは生活に馴染む方法で行うことです。慣れるまでは辛いかもしれませんが。 |
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