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内臓脂肪 ダイエット関連の情報収集

オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-601【リバウンドしない体質づくりのために。内臓脂肪レベルと骨格筋率の変化からダイエットの進捗状況をチェック】【smtb-s】
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内臓脂肪 ダイエットのこと詳しく調べました!
美木良介3カ月で13・5キロ減量成功! - サンケイスポーツ

美木良介3カ月で13・5キロ減量成功!
サンケイスポーツ
俳優、美木良介(52)が独自考案した呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」を行い、3カ月で13・5キロの減量に成功したことが1日、分かった。この体操は、長い腹式呼吸を繰り返すことにより、腹筋などインナーマッスルを鍛え、内臓脂肪を燃焼させながら筋肉量を ...


ガーデニングのデザイン:洗顔ブラシ愛用のIKKO
ダイエット野菜スープで内臓脂肪が減らせると聞いて信じられかの? ゲルマニウム温浴などがデトックスダイエット方法として有名だと思います。 一つは、洗顔ブラシを使用することによって手では作れへんような、フワフワの泡を簡単に作り出すことができる ...

お酒を飲まない人こそ危険!常識を覆した新肝臓病「NASF ...
長期間かけて太った場合 皮下脂肪型短期間で太った場合 内臓脂肪型急に太ってしまう内臓脂肪型 脂肪肝にもなりやすい傾向がある。 栄養摂取したときに真っ先に貯蔵されるのが肝臓、内臓脂肪、そして最後に皮下脂肪に蓄積されていく。 ... たんぱく質は脂肪の 少ない肉類や大豆類などでバランスよく摂取しましょう。 寝る前にストレッチをするとよいがそれはこの次・・・ 脂肪肝克服には一度に全部の課題を押し付けないことも大切。 急激なダイエットは脂肪肝の改善よりはむしろ悪い方向に働くこともある。 ...

Qダイエットに挑戦します。26歳男。168センチ72キロ。主にランニング(毎日5キロ)筋トレ(腹筋&背筋限界まで)食事制限(成人男性の1日の摂取カロリーの半分)。目標-10キロ。小学から大学途中までサッカー部に所属してましたが、前十字靭帯断裂をしサッカーを辞めた途端、みるみる太り始めました…特に腹が酷いです。腹を膨らますとまるで臨月近い妊婦のように膨れ上がります。これは内臓脂肪?皮下脂肪?今までダイエットと言うことをしたことがないので、知識が全くありません。上記のメニューを実践し、およそどれぐらいの期間で妊婦のような腹を解消できると推測できますか?
A目標体重が-10kgの62kgですので、必要な消費カロリーは10kg×7200kcal(1kg減らすのに必要カロリー)=72000kcalです。成人男性の半分の摂取カロリーを約1000kcalとすると、食事制限だけで72日間で痩せることになります。さらにランニング5キロの消費カロリーは、時速8km程度で走ったとして38分間だと約383kcal。参考サイト→http://hbb.amary-amary.com/calc_running.phpこれを毎日やると食事制限と合わせて約1400kcalを消費します。ということは72000÷1400kcal=51日となります。筋トレのカロリーもありますが、筋トレはカロリー消費よりも基礎代謝アップの効果を期待すると考え、計算からは除外します。ただし、消費効率はあがりますので51日より短縮出来る可能性が高いです。大体10%程度は早くなるかも。と、いうことはそのまま続けると大体45日程度で痩せるんでないでしょうか。ただ、一直線には減らないので途中投げ出さないように頑張ってください。後半にグンっと落ちる時ありますから。あ、そうだ追加補足します。筋トレですが、一番大きくカロリー消費する筋肉は太ももです。なので腹筋、背筋のトレーニングと一緒にスクワット等をするのがダイエットの近道。それも速いスピードでしゃがむのは全然ダメで、ゆっくりと一回のスクワット運動に10秒かけるくらいでやるのが良いです。これを20回やりましょう。相当キツイと思います。慣れてきたら3セットやればばっちりですが、じん帯を痛めていますので無理は禁物です。自分のペースでお願いします。ひょっとすると、今までサッカーで太ももの筋肉が発達していたところに、辞めてしまって体中で一番のカロリー消費工場がお休みしてしまった結果太ってきたのかもしれませんね。
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内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。

つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。

ダイエット素材・フコキサンチンも登場「食品開発展2010」が開幕 - IBTimes

ダイエット素材・フコキサンチンも登場「食品開発展2010」が開幕
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また、脂肪燃焼を促し、内臓脂肪を減少させるとして注目されるダイエット素材のフコキサンチンも、サンプル請求の受付を予定しているという。今回の出展について、同社のライフサイエンス部は「独自の研究により製品化することに成功した、高品質で安全性に優れた純国産の ...

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トランス脂肪がお腹ポッコり内臓脂肪型の肥満の原因。マーガリンや市販 ...
【トランス脂肪は内臓脂肪型の肥満の原因。マーガリンや市販のパン、菓子などに含有】 ◎脂肪がお腹に蓄積され、お腹がポッコリと膨らんだリンゴ型肥満_≫全文 6/16/2006 関連:ダイエット、メタボリックシンドローム.

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