ダイエットボール
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地球環境に良く、健康に良い車や自転車に代わる移動手段！あなたも！きれいにやせるために毎日15分！ 【ドクター・中松発明品】楽しいダイエット、ジョギング、筋トレに!「フライングシューズ」(ストロベリーピ目標に挑戦－共感した人が寄付、上田のＮＰＯ登録 信濃毎日新聞 応援したい非営利団体への寄付金を集めるため、インターネット上で「毎月１００キロ以上走る」「１５キロのダイエット」といった目標を掲げ、その挑戦に共感してくれた人から寄付を受ける「ジャスト・ギビング」が日本で始まった。県内からも、寄付を受けたい団体に上田市 ... |
| Q | 週3回位のペースで、片道7キロの自転車通勤を考えております。ダイエット効果は期待出来るでしょうか？この程度の距離では駄目でしょうか？ |
| A | 大丈夫です。効果は十分期待出来ます。自転車による有酸素運動の場合、距離よりも時間を重視して下さい。１日１時間程度(往復)、力を入れてペダルを漕ぐのではなく、軽いギアでくるくる回すように漕ぐのがコツです。また、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動は思ったより軽い運動ですので、軽く息があがる程度、人と話が出来る程度、が良いとされています。時間があれば、遠回りして少しでも長い時間乗るようにするとさらに効果的でしょう。但し、自転車はお腹がすきますので、その分、食事を多く取ると何にもなりません。消費カロリー＞摂取カロリーを守って、バランスの良い食事＋自転車通勤で頑張って下さい。＞jisinkaminarikajigettwoさん違反報告しときました。 |
糖尿病と生きる（３）単身赴任 肥満に拍車 読売新聞 ダイエットもしていないのに、体重が１０キロ近く減った今年２月、職場で体を動かすことができないほど強い倦怠感に襲われた。いずれも糖尿病による症状だった。 ... |
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