ダイエットボール
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テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を実践できます。メタボ対策、リハビリにも。ダイエットステップ ダンボールでダイエット！踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます粘り強く食事記録 ９冊目に突入 読売新聞 ... 階段での踏み台昇降を取り入れた。たった１日１０分ではあるが効果はあると思った。 目標を体重減から体脂肪２５パーセントに切り替え、８冊目の最後のページの２０１０年５月９日（日）の記録は４３．７キロ、２５．５パーセント。一朝一夕のダイエット法などない。 ... |
| Q | 150.4cm、49kg～52kgを行ったり来たりしています。体脂肪率は測るものを持っていなくて分からないです。10代後半の女子です。父親に太りすぎだから痩せろと言われました。かなりデブだと自覚もしてます。４年前までは40kgでしたが高校に入って毎日帰宅途中にマックで友達とだべっていたらあっという間に10キロ以上太りました。また、かなり低体温で平熱が50度程しかありません。自業自得ですが３年前の写真と比べ別人です。来年３月くらいまでに元に戻したいです。踏み台昇降を毎日１時間くらいやってみようかと思っているのですが…勉強がかなり忙しく今は殆んど座りっぱなしで勉強しています。ダイエットばかり考えているわけにはいかないので、日常的に行うことが可能なアドバイスを頂きたいです。低体温も治したいです。 |
| A | 食生活はどうですか？？まず、サラダなどの野菜は絶対に摂りましょう☆★食物繊維はお腹の中をきれいにしてくれます！！食べる時間帯は毎日ほぼ同時刻にした方がいいですよっ！！あと、朝ごはんを抜くのもよくないので、毎日3食たべてくださいね☆★2食にすると太りますよ！！ちなみに、お相撲さんは1日2食なので太りやすいんだよっ！！運動をしてみてはどうでしょうか？？簡単なものでいいんです、例えば階段を使うとか、柔軟体操もいいですよ！風呂上がりの柔軟はけっこう体力使いますし(笑)柔軟は筋肉がきれいにつくので美脚になれるかも！！体育の先生が以前言っていたのですが、なわとびを1日1000回跳んで、1週間で10キロ痩せた人もいるそうです！！縄跳びは、めっちゃお勧めします！！私も縄跳びをして、痩せましたよ！！何事も継続が大切なので、縄跳びの場合、1日100回から始めてみては？？絶対効果が出てくると思います！！運動をしたら、自然と汗が出てきて新陳代謝もよくなり、低体温も多少はマシになると思います！！変な回答でごめんなさい(´；ω；`)頑張ってくださいね(。・ω・)ノ゛ |
粘り強く食事記録 ９冊目に突入 読売新聞 ... 階段での踏み台昇降を取り入れた。たった１日１０分ではあるが効果はあると思った。 目標を体重減から体脂肪２５パーセントに切り替え、８冊目の最後のページの２０１０年５月９日（日）の記録は４３．７キロ、２５．５パーセント。一朝一夕のダイエット法などない。 ... |
テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を実践できます。メタボ対策、リハビリにも。ダイエットステップ ダンボールでダイエット！踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます
