ダイエットボール
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お肉も野菜もおいしくなる蒸し器で健康ダイエット天山(TENSAN/テンシャン)ブランド白木の中華せいろ21cm(外径)【ふたと本体のセット】※鍋は付きません鶏肉と夏野菜のスープ 読売新聞 おいしく食べてダイエットを成功させましょう！ （１） 鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。玉ねぎはくし切りし、ズッキーニは乱切りする。パプリカは乱切りし、トマトはさいの目切りし、にんにくは粗みじん切りする。 （２） 鍋に油、にんにくを入れて ... |
| Q | 85キロからのスタート！ダイエット中の22歳専業主婦です…今ダイエットをはじめて2週間目になります。私のダイエットメニューですが…・ご飯を食べる前に水を1杯飲む・朝と昼は量を考えて食べる(蕎麦を食べたりご飯は子供用のお茶碗で食べる)お肉は鶏胸肉のみ、魚や野菜中心に食べてます。・夜は鍋・平日は夕食後に1時間のウォーキング(運動が苦手なのでこの程度しかしてません)・土日のどちらかは三日坊主の癖があるため、嫌にならないようにダイエットは休んで量を決めてお菓子などを食べるこんな感じでダイエットをしてきましたが、体重があまり減っていません…(:_;)私のダイエット法が間違っているのでしょうか…？因みに162㌢ー85キロからのスタートで、現在は84.6キロをいったりきたり…ダイエットをいろいろとしてきましたが、成功した試しがないのでこんなものなのかと不安でしかたありません。やはり、土日のダイエットをお休みする日をなくした方がいいのでしょうか？あと、今日は雨でウォーキングができなさそうなのですがそういう場合どんな運動を家ですれば良いのでしょうか？昼間は子供がいるため、ウォーキングの場合は夜しかできません。また、何かアドバイスがあればお願いします(>_<) |
| A | 食べる前に水を飲むと胃液が薄くなり、消化力がなくなるので、水分はできるだけ食後がいいです あと、ウォーキングで大丈夫ですよハードな運動で、うまくいく体質と疲労の方が先走って代謝が下がる人がいるので １時間のウォーキングで十分ですし、理想は一ヶ月にⅠ㌔か２㌔まで減るのが理想です運動なされてるので筋肉になる元のタンパク質が大事なので、低カロリーにこだわらず赤身の牛や豚もたくさんの野菜と腹八分目を食べてください 夜は鍋なら昼間は腹八分目なら油モノでも大丈夫ですよ |
鶏肉と夏野菜のスープ 読売新聞 おいしく食べてダイエットを成功させましょう！ （１） 鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。玉ねぎはくし切りし、ズッキーニは乱切りする。パプリカは乱切りし、トマトはさいの目切りし、にんにくは粗みじん切りする。 （２） 鍋に油、にんにくを入れて ... |
お肉も野菜もおいしくなる蒸し器で健康ダイエット天山(TENSAN/テンシャン)ブランド白木の中華せいろ21cm(外径)【ふたと本体のセット】※鍋は付きません
