ダイエットボール
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| Q | ルーシーダットン(タイ式ヨガ)を最近はじめました。ヨガなどをされている方、どんな感じでやっていますか？お薦めをずばり教えてください！①水分は何を摂っていますか？（お水・お茶・ダイエット茶・ヴァームなどなど・・効果があったものは？？）②どんな音楽を聞きながらやりますか？③アロマやお香など利用していますか？私は主に夜、やります。ストレス解消とか運動不足解消が主です(車利用で殆ど運動していません)。デスクワークが主なので、目の疲れから来る自律神経の乱れ（めまい・肩こりなど）もよくしたいです。タイ古式マッサージ？にも興味があります～！ |
| A | 週に3．4回ヨガをやっています。①ヨガの種類にもよりますが、私はホットヨガの場合はお水とバーム交互に補給しながら行います。お家で行う場合そんなにハードには できないと思うのでお水で十分だと思います。 先生にもよりますがパワーヨガやアシュタンガヨガなどは、お水をとる暇もなく最後まで流れて行く感じですね☆②私は、自分で行う場合はリラックスできる様なゆったりとした音楽で行います。③アロマやお香なども好きなので、リラックスできる香りでヨガをしますよ！！たくさん深い呼吸をすると、とってもリラックスできると思います♪呼吸に合わせて自分のペースで行うととっても気持ちいいですよ！ |
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