ダイエットボール
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骨盤とお尻を強力にサポートするオシャレなインナー【美的科学 NEWレース骨盤ベルト】骨盤ダイエット 骨盤体操 骨盤ストレッチ 骨盤スクワットなどの骨盤補正下着・矯正下着【期間限定％OFFセール】娘の不登校で食べられなくなり・・・ 読売新聞 「万歩計ダイエット」も始めた。体重と体脂肪も朝晩記録することにした。 夏になり、「骨盤体操ダイエット」と「バナナダイエット」も加えた。「レコーディングダイエット」は楽しかったが、旅行などもあってやめた。夏バテで－３キロ。ついに６０キロを切った。 ... |
| Q | 150cm 35kg 中学3年生の女子です。私は以上に下半身が太いんです！！後2ヶ月で修学旅行なので、短いパンツとかも履きたいですし・・・下半身ダイエットをしてみようと思いました。私はとても体力が無くて、どうダイエットしていいのか分からず・・・今は毎日スクワット10回、会談の段を上り下りを20回しています。親にはダイエットしていいけど、拒食症にはなるなと言われ3食＋間食をしています。私は元々太りにくい体質で、間食は思いっきりしちゃうんですよね；間食しないと、お腹空いてやばいんですｗ本気でダイエットするなら、間食やめるんですけど・・・これ以上食べなくなったらやつれると思うので、食べます。ちなみに、私は・O脚・足を引きずって歩くので、靴のかかと部分が擦り減ります。・とっても猫背って感じです。足は細いと自分でも思うのですが、筋肉がついてなくてぷるぷるしてます。もっと引き締まった足にしたいです。お尻もたるんで、たれてます・・・制服を脱いで鏡をみたら、上半身は細いのに下半身は・・・本当にどーんって感じでした。骨盤が広がっているんでしょうか？そんな感じでした。最近骨盤ダイエットって言うのも気になってるのですが・・・専用の何か買ってこないとダメなんですか？何か必要だとしたら、予算は3000円以内でお願いします。 |
| A | ダイエットは止めた方がいいと思います。あなたはモデル並み体型ですが、モデル体型ってかなり男性からの評判が悪いんです（男性から1番評判がいいのは『美容体型』です）。遠くから眺めている分にはいいですが、近くだと「不健康にしか見えない」「ガリガリで気持ち悪い」「抱きしめても心地悪い」などなど…。http://allabout.co.jp/gm/gc/48909/下半身を痩せるより、上半身に肉を付けた方がいいと思います。追記＊そうですか。でも、極度の痩せすぎは将来不妊や生理不順を招いたりします。妊娠しにくくなる（子供を授かれなくなる）かもしれませんよ。下半身を引き締めたいなら、ウォーキングorランニングが良いと思いますよ。ただやるのではなく、効果的な方法で。「引き締まったヒップ・脚」は「ガリガリのヒップ・脚」とは違います。適度な筋肉があり、メリハリのある体のことです。今の貴方の体重では、痩せられても「メリハリ」は得られないでしょう（それどころか全身棒人間状態になる確率の方が高いです）。メリハリを得たいのなら、バランスのとれた食事を十分に取ること、ある程度の肉と体重を得ることが必要です。 |
 読売新聞 | ママと赤ちゃんの憩いの場 コミュニティカフェ「はぴくす」／東京都板橋区 読売新聞 汗をかいてよく寝てくれるので夜泣きが減るし、成長ホルモンが刺激されるので体重も増えるんです」（大嶋さん） 「はぴくす」の７月のスケジュール表を見ると、今回のようなマッサージのほかに、「ベビースキンケア講座」「ホメオパシー講座」「骨盤ダイエット講座」など ... |
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「魔女たちの22時」にて寝ながらダイエットが紹介され注文殺到中です！！！肩甲骨ダイエット！背中を刺激して痩せやすい体に！ポールダイエット【ヨガポール】携帯、モバイル関連 ValuePress! (プレスリリース) 初回配信の「姿勢診断」では、骨盤、肩甲骨、脚のゆがみを診断し、ゆがみを緩和、補整するエクササイズを提案します。今後も毎月新たな診断コンテンツを追加予定です。 本日から10月27日まで行われる「アプリでお得キャンペーン」では、全会員を対象に、お客さまが実行 ... |
| Q | 私でも似合うファッションコーディネイトを教えてください。この春大学生になりました、身長148センチ、体重53キロの女です。自分の体格に自信を持てず、ファッションに興味を示さなかったのですが、このたび大学で多くの女の子のファッションをみて、自分もこのままではいけない、と少し慌てだしてきました。とはいえ、今までファッションに何ら関心を持っていなかったためか、なかなか自分にあったファッションというものが見つかりません。雑誌を参考にと思ったのですが、モデルの皆さんはスタイルの良い方や茶髪の方が多く、なかなか参考にすることができません。顔は丸っこいです。ウエストは体重の割には太くはないのですが、下半身と二の腕が特に太く見えてしまいます。髪は肩甲骨のあたりまで伸びています。前髪も同じ長さです。髪色は黒で、大学の実習の都合もあり、染めるつもりはありません。とにかく、45キロくらいまでダイエットもしようと決めたのですが、急なダイエットも体に毒かと気長に行うことにしたので、とりあえず今の体形だとどのような衣服を着合わせたら良いのかを教えてください。衣服の種類だけでなく、どのような色の組み合わせがオススメか、なども伝授していただけたら幸いです。よろしくおねがいします。 |
| A | 下半身や二の腕のカバーは、ゆったり目で隠す方針をおススメします。私もバスケをしていたころ、上半身に反して下半身ががっちりしてしまい、ジーンズはぴっちりしてスカートで足を出すのも憚られ、いつもジャージで過ごしていました。ウエストが太くないのであれば、マキシ丈(足首ほどまでの長さ)のワンピース・インナーに無地のTシャツ・アウターに短めのジーンズ素材のジャケットやボレロやシャツ・ヒール付きのパンプスなどはいかがでしょうか？背が小さい事を考慮すると、ぺったんこの靴より少しはヒールがある方が、足もキレイに見えるし背もカバーできるし、大人びて見えるしと色々なメリットがあります。色合いは、ワンピースなどのメインの服は華やかな柄モノで、淡い系統の方が暗い髪色もカバーできると思います。インナーは黒などの暗い色で〆れば、二の腕をカバーできると思います。白などは膨張色だし、透けるしと、色々と問題があります。靴は使い勝手のあるシンプルな単色などから始めればいいのではないかと。髪は、可能ならば色は染めずともパーマを掛けると、垢ぬけた感じに見えると思います。上記の服の種類の他だと、シフォン系の袖がひらひらしたタイプのチュニックなんかがおススメです。下も長めのスカートで。上をひらひらにしたら、下はタイト気味の方がラインが整って見えると思います。原色は使い難いので、アクセサリー等の差し色だけにしましょう。奇抜な感じにしたら、変な人に見られてしまうので、周りにいる人を観察し、参考にしたらいいと思います。ファッション誌のモデルはスタイルが良かったりしますが、雑誌によっては一般人の方のファッションも載せていたりするし、どんな服のタイプがあるか、どう組み合わせればいいか、どんなものが流行りか等などの解説が加わったものもあります。私が普段参考にしているのはnon-noですね。女子大学生に向いていると思います。少しずつ服を増やして、色々な服を着てみて、自分に合うものをゆっくり探してみたらいいと思います。もしかしたらあなたは古着系が似合うかもしれませんし、ギャル系の方が似合うかもとか、スポーツ系など人によって合うものが様々なので。がんばってください。 |
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【メール便 送料120円】 とくダネで紹介 大豆タンパク 素食 菜食 ベジタリアン ローカロリー 大豆のお肉 畑の肉 レシピ付き ダイエット メタボに！【メール便 送料120円】 大豆たんぱく ソイミ話題の社食を見る。女性のための社員食堂 エキサイト: ニュース この本に掲載されているレシピは、そもそも体重や体脂肪に関係する商品を扱う会社の社員がメタボではいけないと、タニタの社食でカロリー数のコントロールや栄養素、満腹感にいたるまで計算されて作られたものです。ダイエットや健康面に効果があると話題を呼び、今年の1 ... |
| Q | 私の叔父の事について相談致します。叔父は職場の女性達からメタボだと言われたそうです。それを気にしていてダイエットし始めたそうです。でも、叔父は一度ギックリ腰をしているのであまり無理をして欲しくありません。健康診断でもお医者さんからはダイエットしなさいとも何も言われた事もないそうです。最終的に決めるのは本人かも知れませんが、でも身近な誰かの一言で無理をせずに済めばと私は思ったので相談する事に致しました。以外が叔父のデータです。年齢３４才身長／体重１８８／７８体脂肪２３％です。またギックリ腰を振り返させる危険まで侵してもダイエットする必要はありますか？成人男性の適正体重、体脂肪率が知りたいです。叔父は、ズバリどうですか？ |
| A | 身長と体重のバランスは、BMI指数２２となるので、まさしく「標準」です。一方で、体脂肪率はやや高めです。男性の標準は１０～２０％です。体重は標準なのに体脂肪が高い、いわゆる「隠れ肥満」の状態と言えます。同じ体積の筋肉と脂肪を比べると、筋肉の方が重くなります。ですから、同じ７８ｋｇの人でも、体脂肪率２３％の人と体脂肪率１３％の人を並べると、１３％の人の方が細くなります。より少ない体積で、同じ重さを実現しているという事ですからね。叔父さんは、筋肉量の少ないやや締まりの無い身体である事が想像されます。男性は、内臓脂肪が付きやすい特徴があるのでそこそこの「メタボ腹」ではないでしょうか。その締まりの無い腹を見て、女性陣は「メタボだ」と言っているのだと思います。筋肉が少ない事は、ギックリ腰の原因にもなります。腹筋や背筋が貧弱だと、ふとした瞬間に腰に大きな負担がかかってしまうのです。過去のギックリ腰が、どの程度ものだったかは判りませんが医者から運動を止められていないようなら、運動をした方が良いと思います。腹筋背筋がしっかりすれば、腰痛の予防にもなります。腰痛持ちの人向けのトレーニング法もありますので、調べると良いと思います。体重的には問題ありませんので、「食事制限」よりも「有酸素運動＋適度の筋トレ」に重点を置くべきです。もちろん食事の栄養バランスには気を付けるべきですが。筋トレ（スロートレーニング）→有酸素運動の順でやると、効果的に脂肪を燃焼出来ます。有酸素運動としては、「水中ウォーキング」や「ウォーキング」をお勧めします。少ない負担で、無理なく継続できると思います。http://www.walking-style.com/http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029それにしても、幸せな叔父さんですね。こんな優しい姪御さんが居るなんて。羨ましい限りです。 |
はるな愛 友達の結婚を祝福するも自身は… 日テレNEWS24 ミス・インターナショナル・クイーン２００９に選ばれるまでに、３か月間実践したダイエット方法を記したもので、「女性の皆さんに、男がここまで頑張ってるんだから女も頑張らないといけないっていう本になって欲しい！」とＰＲ。 一時は“メタボ腹”と名付けるほどおなか ... |
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お肉も野菜もおいしくなる蒸し器で健康ダイエット天山(TENSAN/テンシャン)ブランド白木の中華せいろ21cm(外径)【ふたと本体のセット】※鍋は付きません鶏肉と夏野菜のスープ 読売新聞 おいしく食べてダイエットを成功させましょう！ （１） 鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。玉ねぎはくし切りし、ズッキーニは乱切りする。パプリカは乱切りし、トマトはさいの目切りし、にんにくは粗みじん切りする。 （２） 鍋に油、にんにくを入れて ... |
| Q | 85キロからのスタート！ダイエット中の22歳専業主婦です…今ダイエットをはじめて2週間目になります。私のダイエットメニューですが…・ご飯を食べる前に水を1杯飲む・朝と昼は量を考えて食べる(蕎麦を食べたりご飯は子供用のお茶碗で食べる)お肉は鶏胸肉のみ、魚や野菜中心に食べてます。・夜は鍋・平日は夕食後に1時間のウォーキング(運動が苦手なのでこの程度しかしてません)・土日のどちらかは三日坊主の癖があるため、嫌にならないようにダイエットは休んで量を決めてお菓子などを食べるこんな感じでダイエットをしてきましたが、体重があまり減っていません…(:_;)私のダイエット法が間違っているのでしょうか…？因みに162㌢ー85キロからのスタートで、現在は84.6キロをいったりきたり…ダイエットをいろいろとしてきましたが、成功した試しがないのでこんなものなのかと不安でしかたありません。やはり、土日のダイエットをお休みする日をなくした方がいいのでしょうか？あと、今日は雨でウォーキングができなさそうなのですがそういう場合どんな運動を家ですれば良いのでしょうか？昼間は子供がいるため、ウォーキングの場合は夜しかできません。また、何かアドバイスがあればお願いします(>_<) |
| A | 食べる前に水を飲むと胃液が薄くなり、消化力がなくなるので、水分はできるだけ食後がいいです あと、ウォーキングで大丈夫ですよハードな運動で、うまくいく体質と疲労の方が先走って代謝が下がる人がいるので １時間のウォーキングで十分ですし、理想は一ヶ月にⅠ㌔か２㌔まで減るのが理想です運動なされてるので筋肉になる元のタンパク質が大事なので、低カロリーにこだわらず赤身の牛や豚もたくさんの野菜と腹八分目を食べてください 夜は鍋なら昼間は腹八分目なら油モノでも大丈夫ですよ |
鶏肉と夏野菜のスープ 読売新聞 おいしく食べてダイエットを成功させましょう！ （１） 鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。玉ねぎはくし切りし、ズッキーニは乱切りする。パプリカは乱切りし、トマトはさいの目切りし、にんにくは粗みじん切りする。 （２） 鍋に油、にんにくを入れて ... |
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【smtb-TD】【saitama】【smtb-k】【w3】★1個プレゼント★★送料代引無料★【ディー・ディー・ティー 10包×5個+1個セット】話題沸騰！天然ハーブのダイエット茶登場！サプリメントが富士経済、アジア１０カ国・地域の加工食品市場の調査結果を発表 日本経済新聞 (プレスリリース) 中国では、西洋料理は大都市でこそ普及してきているものの、地方都市や農村地域等での普及が低レベルに留まっていることやダイエットを意識している女性層が脂肪分の多いバターなどを嫌う傾向から、乳油製品の構成比が小さくなっていると考えられる。 ... |
| Q | ルーシーダットン(タイ式ヨガ)を最近はじめました。ヨガなどをされている方、どんな感じでやっていますか？お薦めをずばり教えてください！①水分は何を摂っていますか？（お水・お茶・ダイエット茶・ヴァームなどなど・・効果があったものは？？）②どんな音楽を聞きながらやりますか？③アロマやお香など利用していますか？私は主に夜、やります。ストレス解消とか運動不足解消が主です(車利用で殆ど運動していません)。デスクワークが主なので、目の疲れから来る自律神経の乱れ（めまい・肩こりなど）もよくしたいです。タイ古式マッサージ？にも興味があります～！ |
| A | 週に3．4回ヨガをやっています。①ヨガの種類にもよりますが、私はホットヨガの場合はお水とバーム交互に補給しながら行います。お家で行う場合そんなにハードには できないと思うのでお水で十分だと思います。 先生にもよりますがパワーヨガやアシュタンガヨガなどは、お水をとる暇もなく最後まで流れて行く感じですね☆②私は、自分で行う場合はリラックスできる様なゆったりとした音楽で行います。③アロマやお香なども好きなので、リラックスできる香りでヨガをしますよ！！たくさん深い呼吸をすると、とってもリラックスできると思います♪呼吸に合わせて自分のペースで行うととっても気持ちいいですよ！ |
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