ダイエットボール
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メタボ解消90日ダイエットダイアリー| Q | 身長155㎝ 体重51㎏ 太もも周り53㎝ ウエスト53㎝の 中1女子です。先週くらいから、体育で水泳が始まりました。 脚が太くて、水着のお尻の部分から、脂肪がはみ出しています。 とても、格好悪いです。それに、恥ずかしいです。 今年は、幸いにも好きな人と、体育の時間が違うので、 この太い脚を直接見られることは、ありません。 でも、もし来年、その好きな人と同じクラスなどになって、 体育の時間が同じになれば、 この太い脚を見られてしまいます。 そんなのイヤです。 これから1年かかって、やせたいと思います。 変わりたいと思います。 ・身長162㎝ ・体重47㎏ ・太もも周り45㎝ ・ウエスト60㎝ になりたいと思います。 現在、バレーボール部に入っています。 外周などの走る運動はしていません。 ・美腰ダイエット ・Yahoo!!!ビューティーのダイエットダイアリー ・100均のコロコロで、血行促進 ・たまに、半身浴 ・筋トレ ・ストレッチ などをしています。 これプラス ジョギング/ランニングなどをすれば いいと、思うんですが、 ほかに、付け足したりしたほうが良いものは、ありませんか？ 1年で、痩せたいんです。 頑張ります。 継続して結果が出るようなものでも、 なんでもいいので、痩せられること、 それについて書いたサイトがあれば、教えてください。 痩せられたら、好きな人に告白します。 よろしくお願いします。 |
| A | 私も中１です。 身長１４８センチくらいで 小さいです。 皆それぞれコンプレックスはあると 思います。 でも、好きな人に見られるのは嫌ですよね。 分かります＾＾ でも、無理なダイエットはいけませんよ！ まず、間食をしない！ お菓子代も減るので一石二鳥ですよ＾＾ ご飯はしっかり食べる！ 夜はお魚やサラダを食べるといいです。 でも、夜は寝る２時間前には食べないようにしましょう。 ９時以降もダメです。 だからと言って量を減らしたらだめですよ！ チョコなどは食べてもぃいですが、スナックはダメです。 たまには自分へのご褒美も大切ですよ＾＾ そして運動！ 縄跳びなどほどよい運動をしましょう。 汗をかいたらタオルで拭きとるのも忘れないでくださいね。 |
