ダイエットボール
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| Q | 私は中学3年です。私は太りやすくてすごく悩んでます 今日は朝はバナナとヨーグルト昼は二段弁当（和食中心）夜はご飯少しと煮魚と卵焼きだったんですが昨日に比べてプラス0.5も増えてますそんなに食べてますか?１日の献立としてどのような食事メニューが良いと思いますか? あまり減らすとリバウンドが すごく怖いです。前もリバウンドしてしまって。 ウォーキングなどは出来ますので ダイエット成功した人１日の食事の献立と運動と気をつけることを教えてください!!!! |
| A | 気にしすぎです。水を1リットル飲めばその瞬間、体重は1kg増えます。逆もまた然りで、100g排泄すれば100g減ります。つまり、1日の中でも測るタイミングによって数百グラムくらい、簡単に変わってしまうということです。こういうことって、中学の理科で、それの元となる考え方を習うはずなんですが…勉強しましょう。頭使うと糖分を消費しますよ。 |
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