ダイエットボール
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【HOOPNOTICA フープノティカストラップ】ブラック・ブルー有名セレブも実施している注目のエクササイズ完売続出!!限定入荷!!フラフープダイエット モデルプレス | 人気海外セレブも愛用！フープノティカで引き締めボディ／比留川游 モデルプレス 人気モデル比留川游が、雑誌「sweet」8月号にて最近ハマっているというダイエット法「フープノティカ」を紹介している。 比留川が、最近ハマっているという「フープノティカ」とは、アメリカ発のエクササイズ向けフラフープ。アンジェリーナ・ジョリーやケイト・モス、 ... |
| Q | 最近フラフープダイエットをはじめました。フラフープ自体はホームセンターで売っているもので、本格的なものではないですが(^_^;)最近やっと安定して回せるようになったのですが、ただやみくもにやっているだけで少し不安になってきました…詳しい方教えてくださいm(_ _)m①効果があるのは１日何分以上なのか？②同じ方向にだけ回さない方がいいのか、関係ないのか？③その他なにかアドバイスあればお願いいたします。 |
| A | フラフープをまわすことが目的ではなく、有酸素運動をして、脂肪燃焼をすることが目的ですよね。①他の有酸素運動と同じく、２０～３０分以上は運動してください。②片方でも、両方でも、関係ありませんが、可能なら両方回した方が、体には良いと思いますよ。③運動強度としては、軽めの運動になりますので、息が切れるくらいのペースで回した方が良いですよ。 |
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