ダイエットボール
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| Q | 一ヶ月で楽に可能な限り痩せたいです。今取り組んでいるのは食事一日三食朝昼で１０００カロリー程度の食事、夜は野菜に好きなドレッシングをかけて８０カロリー程度です。一ヶ月に二回程度外食してその時は余裕で一日２０００オーバーしてしまいます。間食厳禁、飲み物はノンカロリのコーヒー、水etc運動夕食後近くのスポーツクラブで水泳部だった頃のショートメニューを１キロ程度、ランニング５キロです。全く苦でなく、これでは大して痩せないかもしれませんが、気軽にダイエットしていきたいです。微調整、また間違い等ありましたらビシバシご指摘お願いします。 |
| A | その内容を１ヶ月続ければ納得できる効果があると思います。十分です。後は、あまり精神的に自分を追い詰めないことと、復食にはダイエット期間と同じだけの日数をかければ万全ですよ。 |
年代別最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方 エクスプロア中国 水泳やジョギングなどの有酸素運動は消費カロリーは多くないが、心肺機能を改善してボディーラインを整えるのに効果的だ。 更年期にはいる準備の年代。ボディーラインを整えると同時に健康に気をつけたい。水太りしやすいので、むくみ解消には緑茶を飲むのが良い。 ... |
