ダイエットボール
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背骨のゆがみを整える福辻式の「背中バランスダイエット」でまっすぐな背筋に！背筋スリムアップクッション【送料無料】福辻式背中バランスダイエット足裏樹液シートプレゼント中！「朝のキング・オブ・フルーツってなんだ!?」の巻 日経ヘルス ... で背中が寒い。 真打（しんうち）は最後に登場ってわけで、皮ごと４つ切りにしたリンゴをシャリシャリと食べる。日本のリンゴは大きいし甘いので1個でも「食った気」満点だ。それにさすがは雪国生まれのリンゴちゃん、体も全然冷えないワ。そして「りんごダイエット」 ... |
| Q | 今、ダイエット中な者です。基本雨の日以外毎日40分くらい走っています。それで走る前と後に体重を測るのですが、差が0.4くらいしかありません。それも水を飲むとほぼ戻ってしまいます。これって意味あるんでしょうか？また走った後、背中とかは熱くなってるのですが、お腹は冷たいです。これは皮下脂肪が厚いせいですか？ |
| A | 毎日40分も走れるなんてすごいですね。走っている期間にもよると思いますが、ランニングによる効果が停滞している期間に思われますので、筋力(特にインナーマッスル：ゆっくりとした動きで鍛えられる筋肉)をつけて基礎代謝をあげる時期と思います。筋肉量が増えることで基礎代謝が増加し、ランニングの効果が高まります。(ちなみに、インナーマッスルは鍛えてもゴリマッチョのように筋肉隆々になりにくいので体型を気にされている方にお勧めです。)これまで継続しているランニングに筋力トレーニングを無理なく実施するといいと思います。それと、おなかが冷たい状態と皮下脂肪の因果関係はわかりません。蛇足ですが、有酸素運動が脳に好影響を与えることが最近の脳科学で判明してきているのそうなので、その点でもランニングは優れていると思います。カロリー消費以外にもランニングによるよい効果がありますので、決して無駄ではありません。継続してがんばってください。 |
高校に入ったばかりのニナガワとハツはクラスの余り者......受賞第一作。
<１５０キロの減量（１）妻の言葉で仕事中断 読売新聞 テレビの企画で、１日８時間運動する「スポーツダイエット」や、炭水化物抜きダイエットに挑戦したが、しばらくすると元に戻る。 調子のいい時はまっすぐ歩けるのに、体調が悪くなると横ぶれがひどくなる。痛風や糖尿病、ひざの痛み――。１か月に１度は入院するようになっ ... |
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