ダイエットボール
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短期間で結果の出したい方専用！NIS2008 OK!JAPAN | サルマ・ハエックのダイエット・シークレットの全て OK!JAPAN しかも、もっと驚いた事には、今年43歳になるサルマは、現在の夫の連れ子である、フランソワ(Francois)(11歳)、マチルダMathilde(9歳)と、自分が産んだ子供ヴァレンチナ(Valentina)(2歳)の3人の子供達の面倒を見ながら、短期間のうちにダイエットに成功したと言う点にある ... |
| Q | ダイエットについて。１ヶ月で五キロ痩せたい！短期間で痩せるのは難しいし体によくないけど、事情があってとにかくあと１ヶ月で５キロは痩せたいです。先週から毎日二時間プールで泳いで、食べたものを記録してます。でも特に体重は変わらないし、もっと食べる量減らさないといけないのかなと焦ってます。7000カロリー消費すれば1キロやせるから〜と計算してみましたが、細かいことを考えると気が滅入ってしまって…でもやっぱり、毎日食べたもののカロリーと消費カロリーを計算してやっていった方がいいのかな？とにかく頑張るので、いいダイエット方法教えてください！ |
| A | 週7日毎日二時間、途中立たずに泳ぎ続けるのなら（たいていの人は平泳ぎだが、クロールでも構いません）、消費カロリー的には月5キロが可能な計算です。先週からならまだ1キロしかへっていないので、体重計ではまだ量れないだけです。ですが、・歩くは泳ぐのとは違います。「歩く」ではダメです。頻繁に立つのなら立っていた時間は泳いでいないのだから2時間の中に入れないで下さい。空いているプールなら容易でも、プールが混んでくると困難だと思います。・今本当に太っていれば良いのですが、既に標準体重以下とかだと水泳は猛烈に腹が減ります。食べて補充したのでは意味がありません。泳いだ直後は補充しなくても、翌日に食べたのでは同じことです。食べちゃったことを「記録」しても、痩せなかったということには変わりありません。運動によるダイエットはこうなりやすく、標準体重までしか痩せないのが普通です。>とにかく頑張るので、決して、食べて補充しないように頑張りましょう[補足]>標準体重より太っています。この種の質問、標準体重の式が間違っていて、本当は太っていないにも拘らず太ったと騒いでいる場合が多いのですが、大丈夫ですか？常識的な標準体重の式は、標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22です。念のため。>あと泳ぐのは午前中なのですが、その後ずっとお茶だけって事ですか？ 泳いだ日だけ我慢しても、翌日食べちゃえば同じです。今日も・明日も・明後日もお茶だけ…と言う意味になります。もちろん、こんなことは現実には不可能ですから、現実にはダイエットを始める前に食べていた量ときっちり同じ量だけ食べる（そのために、食べたものを記録しているはずです）と言う意味になります。今本当に太っていれば水泳で自動食欲抑制が掛かるのでこんな心配は不要です。が、適正体重まで痩せると自動食欲抑制が解除になるのでそこから先は大変です。頑張ってください。 |
 モデルプレス | 加圧トレーニング／てんちむ モデルプレス トレーニングを終えたてんちむ。『顔がすっきり』、『脚がほっそり』、『便通がよくなった』などの効果があったという。 「ちょっとキツいけど、凄く汗かくし短期間で集中的に痩せられるから通うんだ☆ってかその効果が自分ですぐにわかるからあげ！ ... |
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