ダイエットボール
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| Q | 助けてください(T_T)高校生女子です。太ももが尋常じゃないくらい太く、太ももに隙間がありません。筋肉と脂肪で膝上から、ぶくっと膨れ上がっていて醜い太ももでみるたび嫌気がさします(泣)かなりの筋肉質で走るとすぐに筋肉がつき、細くなるどころか、むきむき筋肉がついてしまい(それも太ももに集中して)足痩せダイエットになりません。(T_T)今は朝→サラダ、豆乳、卵焼き昼→お弁当(炭水化物あり)夜→サラダ、豆乳と、炭水化物の量を減らし、ヘルシーで野菜中心、間食なしの生活を目指していますが、、わたしのような太ももにきくダイエット法やアドバイス教えてください！ |
| A | 私も、高校時代は特に、尋常じゃないくらい太ももだけが太っていました。全体的に太っているのなら、まずは食事ダイエットですよね。足だけ部分的に痩せたいのなら、筋肉質なら運動は逆効果かもしれませんね。たぶん、足だけ異常に太いというのでしたら姿勢が悪い、足に老廃物が溜まっていて流れが悪くなっている、むくんでいる、のだと思います。マッサージが効果的ですよ。高校生なら、エステというわけにいかないかもしれないけど、足やせマッサージの本なども出ていますので、自分でオイルなどを塗ってマッサージしてみて下さい。あとバレエを習うのもオススメですよ。バレエは普段使わない内側の細く長い筋肉を鍛えるおけいこなのですが、正しいレッスンを続けると外側には筋肉がつくことはありません。ダイエット目的で通っている人もいるので、よい先生に正しい体の使い方を一度教えてもらうのも良いと思います。姿勢から変わってきますよ。 |
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