ダイエットボール
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...Yoshie．Miura...ミラクルジーンズ！履いて実感！足長・美脚効果！【三浦良枝】FG11-1(2)【裾上げ無し】 両サイドクロスデザイン【ジーンズ】【デニム】【セレブ】【ミセス】【ジーパはるな愛に玉置浩二からお誘いの電話 日刊スポーツ ピーク時は６６キロあった体重を３カ月で１０・４キロ減。ウエストも１２センチ引き締めた。脂肪燃焼のストレッチなど、日常生活でできるダイエット術を紹介している。 せっかくダイエットしたのに、彼氏がいないことが残念な様子。友人の青田典子（４２）が玉置 ... |
| Q | ダイエット中です。知恵袋で色々と調べていたら有酸素運動が効果的だということで、自宅で簡単に出来る踏み台昇降をやろうと思って。踏み台昇降は何分以上やれば良いでしょうか？また、筋肉が付きすぎたりしないでしょうか？踏み台昇降のあとにストレッチをすれば筋肉モリモリは避けられますか？二の腕に効果的な運動は腕立て伏せしかありませんか？3回くらいしか出来ません(笑)現在154センチ52キロ体脂肪率不明、産後8ヵ月20代後半(女)立ち仕事で、勤務中もよく歩きます。妊娠で12キロ太り、出産して5キロ減りましたが戻りません。あと7キロは痩せたいし、なんとかして今のだらしない体型を脱出したいです！毎日、好きなものを食べて休肝日なしでビールを飲み(250を1杯)週末はガブガブ酒を飲むという生活を改めて、仕事中は体力あれば階段を使用したり少し努力してます朝は小さなオニギリ1つと豆乳カフェ昼は温野菜と鶏ササミのポン酢あえと豆腐系のオカズ夜は21時までにプロテインだけか、ヒジキや豆が入った豆腐ハンバーグ半分と白米少しと野菜1日の水分は、焙じ茶か水でトータル2リットル位土日は大好きなものを食べることが多いです(週末はビールも飲みます)食事バランス良くないですよね。改善すべき点や、ほか良いアドバイスよろしくお願いします。 |
| A | ちょっと時間あるのでお酒飲みながらしっかり教えますね。体脂肪燃焼で減量したいのね。それなら苦らず焦らすしてね。まず毎日体重測ってグラフにしてね。明日から始めましょうね。有酸素運動は一番最高に体脂肪燃焼するのね。有酸素運動ってわかる？これはね、自分の最高心拍数のだいたい６０％～７０％で運動することだよ。ちょっとわかりにくいよね。だいたい軽い汗かいた運動だよ。自分の体力で６０％位の運動なんだ。この位楽な運動ならば3時間位継続しても大丈夫だよね。ここが大事な所なんだ。軽い運動を長い時間行う事。これでばっちり脂肪燃焼サイクルだ。でもね、一日頑張っても体脂肪は１００ｇ位しか燃焼しないんだよ。ところが100日で１０ｋｇだよ。凄いでしょ。アドバイス１：週に3時間の有酸素運動を1回から2回する事。アドバイス２：毎日同じ時間に体重測り、グラフにする。でも１ｋｇ～２ｋｇ程度の上がり下がりは水分なのでがっかりしない事。アドバイス３：朝食・昼食は腹いっぱい。慣れたら夜は食べないで朝腹減って目が覚めるのがとてもいいよ。繰り返すけど軽い運動を長くすることが体脂肪燃焼で大事。サイクリングなんか絶好だよ。走ったり水泳はそんなに長時間出来ないもんね。女性はホルモンの影響で筋肉隆々にならないから安心してね。じゃ、明日から頑張ってね。減量の理論を頭に意識してね。 |
はるな愛に玉置浩二からお誘いの電話 日刊スポーツ ピーク時は６６キロあった体重を３カ月で１０・４キロ減。ウエストも１２センチ引き締めた。脂肪燃焼のストレッチなど、日常生活でできるダイエット術を紹介している。 せっかくダイエットしたのに、彼氏がいないことが残念な様子。友人の青田典子（４２）が玉置 ... |
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【ツイセール0715】ホントの健康とキレイは体内から！Sara（サラ）お試パック（5粒入）送料無料（メール便発送）・代引不可お一人様(一度限り)3パックまで ぽっこりお腹解消♪ 読売新聞 | “夢をあきらめない” 女優 水沢アキさん 読売新聞 女優の水沢アキさんは、最近ダイエットに挑戦し、「腹巻とストレッチだけで、１か月で５キロやせました」という。すっきりスリムな水沢さんに、近況をうかがった。（聞き手・後藤裕子） 「母は顔はやせてるけど、お腹がぽっこりしてた。ダイエット中でも甘いものを食べ ... |
| Q | 産後の食事について先月出産し里帰り中の新米ママです(^^)産後の食事について質問させて下さい。今子供を完母で育ててます。そんな私の食事ですが…毎食1.5人分の食事＋１０時、３時におやつを食べないといけないのでしょうか？母曰く、赤ちゃんの為母乳の為に1．5人前食べるのは当たり前…さらに１０時と３時のおやつも食べないといけない！らしいのですが…もともと、妊娠中もですが一人前すら食べきれない私が一人前以上食べるのはかなりきつかったりします。最近はなんとか一人前は食べれるようなりましたが…それ以上はまだ食べれないでいます（泣）母乳の為にしっかり食べないといけないのはわかるのですが…一人前以上は本当にきついです（泣）お腹が満腹になって痛くなっても沢山食べるべきでしょうか？？あと、家に帰ってから産後ダイエットをするつもりですが…それでも食事は毎食1．5人前＋おやつは絶対食べたほうがよいのでしょうか？上記の分の量食べてもバランスの良い食事ならダイエットすれば痩せれるんでしょうか？？ |
| A | 粗食が一番です（笑）とはいえ、貧しい食事のことを言っているわけではありません。豆や野菜、白身魚といった和食中心の食事です。おやつはイモやトウモロコシ等にしましょう。糖分の入ったものはおすすめできません。１．５人前食べることをお母さんに推奨されているようですが、だとしたらその理論は妊娠中から適用されていないと矛盾してしまいますよね。ご自身の経験でおわかりかと思いますが、今はそのような考えはほぼありません。かといって痩せすぎの妊婦さんも問題になっていますが、普通で十分です。量より質です。しっかり食べなくてはならない、というのは量のことをさしているのではありません。もちろんダイエットにもよくありませんよ |
ダイエットにいそしむ中国人、実はあまり太っていない―独メディア Record China 上海で募集した30名のダイエット希望者のうち、誰もおなかが出ていなかったからだ。実際、体重と身長から肥満度を算出するボディマス指数（BMI）だけをみると、半数以上が標準の範囲内だった。 「中国の状況はフランスと酷似している―あの国の“肥満”は他の国々では正常だ ... |
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シェイプレッグス スーパースピードリキッド まとめ買い(1万円以上)で送料無料元同僚がオアシズ大久保のOL生活を語る お笑いナタリー スタジオには大久保の元同僚が登場し、芸人とOLという二足のわらじを履く彼女の知られざるOL生活が語られる。次回予告映像で大久保が口にした「キスしかないじゃないですか」というフレーズの真相にも注目だ。 光浦は「寝るだけで痩せるダイエット」に挑戦。 ... |
| Q | 太ももダイエット。長文です。プロフィール性別:女性年齢:２２身長:150cm体重:45kg体型:下半身は小さい頃から筋肉質去年の９月～今の職場(車の輸送会社)に転職し、現在までで５kg近く体重が増えました。仕事上、車の運転のみで殆ど歩く事はありません。体重増加により、お腹回り・下半身に贅肉が沢山ついてしまいクビレもなく、太ももは直立するとくっつきます。太ももに関しては、昨日の話ですが彼氏と友人に「太ももの裏にセルライト半端ないよ」と言われ初めて気付きました…普通に立ってるだけなのにセルライトで足は波打っています(泣)他の投稿者様のダイエット情報を見てみると※1“仰向けになり足首から付け根まで両手でさするようにすると効果が出ました。”とありました。毎日続ければ私でも足痩せできますか？現在は※2仰向けになり、片足ずつ上下・左右 に振る運動を５０～１００回くらいずつやっています。太ももの表側は筋肉痛にもなりますし、引き締まる気がしますが裏側もこの運動で引き締まり細くなりますか？※2よりも※1のほうが、足痩せにはより効果的ですか？長文・乱文ですが読んでいただきありがとうございました。 |
| A | そういった場合ＭＢＴシューズを履いてみましょうか？１５分十分だと思います。ＭＢＴシューズを履いて歩くだけで、全身の筋肉が動いていきます。脂肪が燃焼されやすくなり、筋肉のバランスが整います。健康的で美しいボディラインを作ることができますＢＴシューズは歩くだけで筋肉のバランスを調整してくれるそうです。普通の靴だと脚、膝、腰、背骨などに大きな負担をかけているのですが、MBT靴を履くことで、筋肉が衝撃を吸収するようになり、各関節を保護し血液の循環も改善されるそうです。MBTウォーキングシューズの効果としては、重心の安定性向上やダイエット効果、ボディーラインの改善もあるそうですＭＢＴシューズを履くことで期待できる効果として・ＭＢＴシューズを履くと、姿勢が良くなり、 美しいウエストライン、ボディーラインに近づきます。・全身の筋肉が活性化され脂肪が燃焼されやすくなります。 ・血行をよくし、冷え、むくみにも効果的。効果がないといってすぐにあきらめてしまうのはもったいないです。ダイエット成功の秘訣は続けること！ＭＢＴシューズを履いて、正しい立ち方、歩き方をすること。ＭＢＴシューズをできるだけ毎日、履いて歩くこと。しっかり続けてくださいね！ＭＢＴシューズに興味をもたれた方は、こちら www.mbtshoes-ba.comまで。スレンダートーンエボリューションをプレゼントにするので、楽にダイエットにしましょうか。 |
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オススメ！ 58%OFF 送料無料セールオルビス 130cm幅-3段 チェスト 〔 ダークブラウン・ナチュラル 〕（整理ダンス、タンス、たんす）エイジア、コープネット事業連合の「コープネットスーパー」にメール配信システムを提供 日本経済新聞 (プレスリリース) 当社自社開発製品である「ＷＥＢ ＣＡＳ」シリーズは、企業がインターネットやメールを介して顧客と有効な関係を築き、効率的・効果的なマーケティング活動を行うためのｅ－ＣＲＭ アプリケーションソフトウェアシリーズです。資生堂様、オルビス様、ディノス様、千趣会 ... |
| Q | サプリメントについての質問です。ダイエット系のサプリを飲もうと思ってるのですが、ファンケルとオルビスとDHCで悩んでいます。この3つの中だったらどのメーカーが1番オススメでしょうか？他にオススメのメーカーがありますか？ |
| A | 質問の主旨とは異なる回答なので、気に入らなければ無視してください。ダイエットサプリは痩せ薬ではないから、運動や食事制限もなしでこれだけ飲んでも痩せられるというものではない。サプリメントは、基本的には栄養補助食品や健康補助食品の事を指し、ダイエット時だけでなく、食事だけでは補うことのできない栄養素や有効成分、美容成分を体内に摂り入れることを目的として作られている錠剤や顆粒、カプセル、飲料等といった食品をいう。ほとんどのサプリは医薬品でも特保（特定保健用食品）にも指定されておらず、栄養機能食品ではなかったとしても、効果や効能の記載がなければ薬事法に触れることもないという抜け道もある。毒ではないから飲むのは自由だが、飲んだからといって痩せる事はないから過度の期待をするべきではない。結局のところ、ダイエットは食事の見直しや運動量を増やすなど、生活習慣全体の見直しが必要。 |
ｐｄｃ、「ピュアナチュラルクリームエッセンスモイスト（つめかえ用）」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) ポーラ・オルビスグループの株式会社ｐｄｃ（本社：東京都港区、代表取締役：田島俊一）は、『ピュアナチュラルクリームエッセンスモイスト（つめかえ用）』を２０１０年７月２０日に発売いたします。 ２つの効果が１つになったシンプルスキンケアブランド『ピュア ... |
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