ダイエットボール
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5,250円以上で送料無料！Wで引き締め！スパッツで美脚ラインへ！【テーピングスパッツ】※発送目安:2週間【YDKG-kd】 シネマトゥデイ | 梨花、37歳…やっぱり太った？グレープフルーツダイエットで2キロ減！合計3キロのダイエットに成功！ シネマトゥデイ 私は１週間目安に始めて今日で5日目」と2キロの減量成功を明かした。短期集中トレーニングでやせた2キロから1キロリバウンドしてしまったため、合計3キロの減量となったが、周囲からも全然違うと言われるのだそう。ただ、「トレーニングしていた時よりbodyにハリがない ... |
| Q | こんにちは。脚痩せについて質問です!私は158センチの体重50キロの女で18さいです。筋肉質で胃下垂です。上半身は細いのに下半身が太めなんです。バスケでついた筋肉がすべてセルライトに変わってしまって(;_;)部分痩せってできないってわかってますけどリンパマッサージを２週間ほどやってます。リンパマッサージって少しは効果ありますか?あとダイエットで五キロほど減らしたくて食事を減らしてるのですが体重が全然へりません(;_;)そろそろくじけそうです(笑)どなたかアドバイスください!!ほんとに困っています……よろしくお願いします!! |
| A | 一応大学で人間の体について学びました。(成績は微妙でしたが)部分痩せ出来ないなんてどこで聞いたんですか？ 出来ますよ。まず痩せるのに食事制限はやめた方が良いです。今まで食べてきた量から減らしてしまうと脳が本能的に「生命の危機」と判断して栄養を体に蓄えやすい(脂肪がつきやすい)体質に変わってしまいます。そうなると一生食事制限しない限り太ります。ではどうするかというと食事はタンパク質を多く摂り脂質・糖質を減らします。そのことで筋肉の代謝が高くなり脂肪もつかないので痩せます。具体的に言うと肉は食べていいのです。むしろ食べてください。ただ脂身だけは避けてください。野菜は葉っぱを食べてください。根っこ的な物(イモ・大根など)は摂取を控えめにして下さい。糖分が含まれるので。ただ、運動が必要なのです。運動ですが疲れが少なく長時間できるものが良いです。というか激しい運動では痩せません。足が太いなら歩きましょう。長い時間歩きましょう。水分補給にスポーツドリンクは最悪です。太ります。出来ればうすい塩水で。これを三カ月も続ければ大分変ってくると思います。あと体重を計るのは2週間に1度くらいにしてください。少なければ少ない方が良いです。これは心理学の実験で毎日体重を計っている人はダイエットが続かないという結果が出ています。信じて頑張ってみてください。言い忘れましたが間食はゆで卵がベストです。 |
対談（５）危険なダイエット、安全なダイエット 読売新聞 ダイエットだとすぐ３キロぐらい減りそうに思いがちですが、実は１か月に１キロ程度ぐらいにしたほうが、ホルモンに影響が出ないので安全です。２週間で３キロやせるだの、１か月で５キロやせるだの、ぜひやめてほしいと思います。 田中 もう少し年齢が高い方の食生活 ... |
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メタボが気になる！簡単ダイエット術！おしゃれさんやガーリーの必勝アイテムですよ！【タジン鍋再入荷！ダイエット応援！37%OFF】人気沸騰中！新発売★美濃焼 美濃焼 レッドタジン鍋 一人用 今すぐ誰でも脂肪細胞は決して減らない......ダイエット... サイゾーウーマン 加藤 簡単に言ってしまえば、その通りです。男性に多い「内臓脂肪型」（筋肉の内側、内臓の周りに蓄積される脂肪）の場合は蓄積されやすい分、有酸素運動によって消費されやすい（落ちやすい）脂肪なので、ダイエットも効果が出やすいんです。ただ、女性に多い、「皮下 ... |
| Q | 中学３年で身長が148cmの女子です。この年齢、身長なら体重はどのぐらいが細身ですか？？今ダイエット中なのでお尻、太ももが痩せられるお金を使わない簡単ダイエットもできたら教えてください!!多くのご意見お待ちしておりますm(__)m |
| A | よく[身長－110]っていいますね^^ 148cmなら38kgぐらいかなぁ。 朝バナナダイエットオススメです！！朝食にバナナ(何本でもOk！)と常温のお水を飲みます。 これだけ！！ 足りない場合は30分以上時間を空けてからお米を食べるのがいいです。 昼、夜は普通に食べていいです☆私はこれに軽い散歩と腹筋50回やってます！まだ2週間弱ぐらいですが２kgくらい減りましたょ^^検索すると詳しく出て来ますょ^^ お互い頑張りましょ☆ |
毎日ウイーク・イン・和歌山：セミナー「楽しく健康を学びませんか」 ／和歌山 毎日新聞 後藤さんの実演は「椅子に座って簡単ダイエット」と題して行われた。 まずは頭の体操として、後出しじゃんけん。「体を鍛える前に脳内トレーニングから」と後藤さん。「あいこで」「勝って」「負けて」。後藤さんの指示通りに“後出し”していく会場の参加者。 ... |
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| Q | 効果的なダイエット方法教えてください(>_<)できれば無料でできて長続きしそうな方法を教えていただきたいです！わがまますみません×ちなみに以前実践したダイエットは・ウォーキング・水のみを飲む・半身浴です(>_<)↑水は続けていますがウォーキングはなかなか長続きしませんでした(泣) |
| A | 体脂肪燃焼には有酸素運動が効果的です。水泳、自転車、ランニング、ウォーキング、縄跳び…などです。有酸素運動は少し息が上がる程度の強度で20分以上続けて行う事が大切です。なぜなら体脂肪は運動を開始してから約20分経ってから燃焼し始めるからです。運動を続けれは体脂肪は燃焼し、筋肉も程よく付いて引き締まった身体になります。 |
小倉優子 顔を「このむくみ方は異常」と指摘される アメーバニュース (ブログ) 酵素ドリンクの方もさっそく効果があったようで、「昨日半身浴をする前に飲んだら、汗がいっぱい出てびっくり!!かなりデトックスされるよ」と報告。まだ始めたばかりで、体重には反映されていないようだが、新たなダイエット方法に期待を込めている。 |
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| Q | ダイエットについて私は、雑誌の同年代の読者モデル四人の体型と比べたところ、足首、ふくらはぎ、二の腕、ウエストは、ほとんど一緒でした。しかし、太ももだけが、七センチもオーバーしていました。何でこんなに太ももだけが異常に太いのでしょう？どんな運動が太もも痩せに効きますか？ウォーキングですか？教えて下さい。 |
| A | 7㎝ってそんなでもないのでは？お尻とか太ももは肉がつきやすい場所なので普通です。細くするなら普通にダイエットすればいいですが、数字よりも、ぶよぶよしてるのかどうかがポイントです。運動をして引き締めるといいでしょう。水泳とかランニングとかが効果が高いかと。だいたい読者モデルの体型自体微妙です。人によっては脚がガリすぎでちょっとキモいとおもうのは私だけ? |
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| Q | お腹の贅肉について現在東京（といっても千葉ですが・・・）の大学三年生、男です。上京して三年目ですが悩みがあります。それは実家に帰る度に親に『相変わらず変わんないな～』と言われることです。自分なりにオシャレしたり髪型を変えたりしているのにもかかわらず『東京に行けばちょっとはかっこよくなると思ったのに全然だな』と言われてしまいます。姉も上京しているのですが帰る度に痩せた、可愛くなったと言われています。前置きが長くなりましたが本題です。そこでダイエットしてかっこよくなろうと考えました。高校までは野球部でバリバリ運動していたのでそれなりに筋肉があったと思います。（3、4、5番体系な感じです）ですが最近運動する習慣がなかった為みっともない体系に・・・現役時代はややゴリマッチョな感じだったので細マッチョになって親を見返そうと思います。本当に本題です。そして最近時間や体調に合わせて毎日30～50分ほどジョギングし始めたのですが走り終わった後に脚、胸、背中、腕などは熱をもっているのですがお腹だけは冷たいままです。これはお腹の脂肪だけ燃焼していないのでしょうか？大変長くなりましたが回答よろしくお願いします。 |
| A | 燃焼というのはあくまでもイメージですので実際はエネルギーに変換されているに過ぎず、熱を持っていないからといってその部分の脂肪燃焼が起きていないわけではありませんので安心してくださいね。ただ、熱を持ちやすくなる部分は皮下脂肪ではなく筋肉ですので、皮下脂肪がお腹に多いというのは間違いないのかもしれません。毎日の30分～50分のジョギングはものすごく良いことです。運動時間は100点に近いのではないでしょうか？問題は「運動強度」です。強すぎると無酸素運動になり脂肪燃焼しませんし、弱いと脂肪燃焼の効率が悪くなってしまいます。アルバイトをして出来たお金で是非「心拍計」を購入して頂き心拍トレーニングをすることをお勧めします。科学的で最も効率がよい運動強度が設定できますので検討してみてください。また、これ以上皮下脂肪を付けないようにする必要があります。カロリーコントロールも必須です。1日1500㌔カロリーにすると効果は良いように感じています。まずは1日何回食べようが、何時に食べようが、何を食べようとかまいませんので、1日の摂取カロリーを守ることを行ってみて下さいね。カロリー計算できるようになれば維持する時もしっかりと行えるようになるはずです(。・ｘ・)ゝ家族を見返してやってください！ |
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