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私は1週間目安に始めて今日で5日目」と2キロの減量成功を明かした。短期集中トレーニングでやせた2キロから1キロリバウンドしてしまったため、合計3キロの減量となったが、周囲からも全然違うと言われるのだそう。ただ、「トレーニングしていた時よりbodyにハリがない ...

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2週間したら3日程再入院して管抜いても良いし・・・ 確かに昨日も、そんな話をした 私も一旦は、お袋の好きにすれば良いよって言った å でも、その後リハビリとかちゃんとして安心できるようになってから退院したら?! ä١ ...

Qこんにちは。脚痩せについて質問です!私は158センチの体重50キロの女で18さいです。筋肉質で胃下垂です。上半身は細いのに下半身が太めなんです。バスケでついた筋肉がすべてセルライトに変わってしまって(;_;)部分痩せってできないってわかってますけどリンパマッサージを2週間ほどやってます。リンパマッサージって少しは効果ありますか?あとダイエットで五キロほど減らしたくて食事を減らしてるのですが体重が全然へりません(;_;)そろそろくじけそうです(笑)どなたかアドバイスください!!ほんとに困っています……よろしくお願いします!!
A一応大学で人間の体について学びました。(成績は微妙でしたが)部分痩せ出来ないなんてどこで聞いたんですか? 出来ますよ。まず痩せるのに食事制限はやめた方が良いです。今まで食べてきた量から減らしてしまうと脳が本能的に「生命の危機」と判断して栄養を体に蓄えやすい(脂肪がつきやすい)体質に変わってしまいます。そうなると一生食事制限しない限り太ります。ではどうするかというと食事はタンパク質を多く摂り脂質・糖質を減らします。そのことで筋肉の代謝が高くなり脂肪もつかないので痩せます。具体的に言うと肉は食べていいのです。むしろ食べてください。ただ脂身だけは避けてください。野菜は葉っぱを食べてください。根っこ的な物(イモ・大根など)は摂取を控えめにして下さい。糖分が含まれるので。ただ、運動が必要なのです。運動ですが疲れが少なく長時間できるものが良いです。というか激しい運動では痩せません。足が太いなら歩きましょう。長い時間歩きましょう。水分補給にスポーツドリンクは最悪です。太ります。出来ればうすい塩水で。これを三カ月も続ければ大分変ってくると思います。あと体重を計るのは2週間に1度くらいにしてください。少なければ少ない方が良いです。これは心理学の実験で毎日体重を計っている人はダイエットが続かないという結果が出ています。信じて頑張ってみてください。言い忘れましたが間食はゆで卵がベストです。
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対談(5)危険なダイエット、安全なダイエット - 読売新聞

対談(5)危険なダイエット、安全なダイエット
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ダイエットだとすぐ3キロぐらい減りそうに思いがちですが、実は1か月に1キロ程度ぐらいにしたほうが、ホルモンに影響が出ないので安全です。2週間で3キロやせるだの、1か月で5キロやせるだの、ぜひやめてほしいと思います。 田中 もう少し年齢が高い方の食生活 ...



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そんな、一週間で痩せれるかいな。 しかしながら、かなりハードな感じ、ちょっと試しに5.6日目の腹筋プログラムを昨日、試してみました。 筋肉痛です(T_T) 嫁は3日で1.2㎏痩せたと・・・ 全く運動していない人なら確かに痩せるかも。 ...

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