ダイエットボール
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| Q | 最近太って来たので、ダイエットを始めたいんですが…今は炭水化物の摂取を控え、野菜を多く摂るようにしています。運動は、部活の剣道です。親の帰りが遅いので自分で適当にたべたりしています。帰ってきたらおかずをつまんだり・・・間食も控えています。体操もするようにはしています。忘れがちですが・・・ですが、あまりお菓子を食べていないと何かが切れて一気にお菓子をたべてしまいます。どうしたらいいんでしょうか・・・ |
| A | 親とのコミュニケーションが足りないのだろう。今日あった出来事とか話してみれば良いと思う。あと、炭水化物の控えすぎは、精神的ダメージが大きいので、総摂取カロリーの６０％くらいは炭水化物由来で摂ったほうが良い。やっぱり思い当たる節はあるんだね。ウザがられても甘えてみな。 |
