ダイエットボール
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アルチェネロ エキストラヴァージン オリーブオイル 250ml藤田紀子が「焼きトマトダイエット」 オッレディース オリーブオイルをかけると、リコピンの吸収率がさらに高くなるようなので、かけると良いだろう。 朝・昼の食事は普通にとってかまわない。藤田紀子さんはしっかりと食べていた。 藤田紀子さんは、体重53.0kgから47.4kgに減少、体脂肪率は27.1％から23.3％に減った。 ... |
| Q | 20キロダイエットを目指しています。（欲を言うと25キロですが・・）当方、子供4人いますが、一人産むたびに7～8キロ程太り、元にもどらず、4人を産んでから、出産前に比べて、現在は25キロ位太ってしまいました。元々スリムではないのですが（妊娠前、身長160cm、56～58キロ位）平均より少し体重が重たいかもしれませんが・・・今ではついた肉は、少しの体操では、なかなかおちません。汗も人の倍かき、一人目を産んで14年がたった現在です。今年こそは・・・と思い、現在「コアリズム」を40分間ですがはじめました。車を歩きや自転車にかえて、行動しています。ウォーキングも出来る日は30分～1時間歩く様にしています。食事制限は、食べ盛りな子供がいるので、自分のぶんだけ作るのは大変なので、家族と内容は同じで、カロリー制限（カロリー計算）はしていませんが調理用の油をオリーブオイルに変え、夜ご飯の炭水化物の取りすぎには気をつけています。こんな状況ですが、『ダイエットに、何万ものお金はかける事が出来ません。』『子供も一番下が6歳になりましたので、昼間、幼稚園に行っている間の時間の余裕は出来てきました。』ダイエット食品に頼った時期がありました（有名な某ゼリー）が、特別な効果もなく、お金もかかったので、やはりお金もかかるので、お金をかけず、運動系で頑張った方が良いのかも・・・と思っています。ダイエットを始めるまで、ジュース類が好きで、毎日500ml程は飲んでいました。（夏はもっと多いと思います）お菓子や甘いものは、週に2回ほどで、沢山食べる訳ではないと思います。食事は、ご飯は、お茶碗に1杯＋おかずです。（特別、大食いではありません）朝、昼、夜（少なめ）と食べています。ダイエットを始めて、ジュースを飲む事は止めています。体の為にも、体重を減らしたと思っています。水太りなのかは、分かりません。よいアドバイスがありましたら、教えて下さい。 |
| A | 私は子供の頃から太っていて、2人産んで更に脂肪が付き、165cm・72kgになりました。元々腰痛持ちでしたが、太りすぎて悪化したため、ダイエットをしました。専業主婦のため、1円もお金を掛けられないということで、まずは食生活の見直しから入りました。夕飯を少な目に摂取し、カロリーの気になる揚げ物などは、自分だけ翌朝にまわして食べました。ハードな運動もこんな体では出来ないのはわかっていたので、簡単に出来そうな腰まわし・リンパマッサージ・ストレッチなどを毎晩子供が寝た後行いました。1年後・・・。－18kg減量できました。3段腹がペタンコになり、ウエスト・太ももともに－20cm細くなりました。お金を掛けず、時間をたっぷり掛けて、頑張ってください。あなたと同じ14歳と12歳の子供がいますが、お母さん綺麗といって褒めてくれるようになったのが一番うれしいです。腰痛も無くなり、健康になりました。お互いに頑張りましょう。 |
 エキサイト: ニュース | 茄子とかぼちゃのグラタン 肉味噌ホワイトソース エキサイト: ニュース 3 1を少量のオリーブオイルとにんにくを入れたフライパンで軽く焼く。 4 グラタン皿の下にホワイトソースの3分の1を敷き、かぼちゃ→茄子→チーズ→かぼちゃ→ホワイトソースと肉味噌を混ぜたもの→チーズの順に重ね、250度にしたオーブンで10～15分程度焼いて出来上がり ... |
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