ダイエットボール
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
スローステップ運動・踏み台昇降運動【数量限定入荷！】スローステップ運動にコレ！【送料無料】業界最安値！ステップウェル2/コンビ 付属CDでたのしくエクササイズダイエット！踏み台昇降運動★メタボ対策にガ家電製品ミニレビュー パナソニック「デイカロリ EW-NK50」後編 家電 Watch そんな生活にカツをを入れるべく、室内でもできそうな有酸素運動として用意した、ステッパー2種、踏み台昇降用のダイエットステップ。しかし気になったのは、「デイカロリが階段に弱い」という点である。そこで、それらの器具を使った場合の運動量がどのような数値を示す ... |
| Q | 30分で最も効率的な運動は何ですか？ここ数年でストレス太りも重なり30キロ近く太ってしまいました。今はわりと充実した毎日になり10キロ近く何もしていないのですが減ったのですが、それ以上は戻らないみたいです。仕事と夜は資格の学校に行ったりしている為、空き時間があまりないのですが、やらないよりやるほうが良いと思うので少しずつでも始めてみようと思うのですが、ストレッチや骨盤運動、スクワットや踏み台昇降、色々あってなにが一番良いのかよくわかりません。若い頃、食事よりも部活や遊びを優先していてあんまり食べていない時期があったせいか、身体は省エネ体質になっているようです。食事は朝、だいたい納豆ご飯、昼は手作りの鮭おにぎり、夜は学校前に6時頃普通に（白ご飯は夜は胃がもたれるので少なめですが）食べてます。飲み物はお茶かミネラルウォーターで、冷え性なのでショウガハチミツ紅茶を2～3杯飲んでます。間食は梅のど飴かラムネ(セロファンでくるんでいるやつ）を5～6個くらい食べるくらいです。本当は省エネ体質改善の為にハードな運動をした方がいいと思うんですけど、時間があまりないのと、運動も久々なので、ダイエットデビューで始めるには何が一番オススメでしょうか？ダイエットに詳しい方、アドバイスをお願いします。 |
| A | プールが1番効果あると思います！！水中で歩くだけでも相当エネルギー消費するみたいです…30分泳ぎ続けたことありますか？私部活でやったことありますが、本当ご飯もいらないからとにかく寝る時間くださいってくらい疲れました。プールが近くにないとかだったら暖かくなってきたことだしウォーキングやジョギングから始めたらどうでしょう？今健康のためとかも兼ねて歩いてる人多いですよ！！うちの母は鳥や花を見るのもかねて毎日20分気の向くままに散歩してたらいつの間にか太ももすっきり、汗かけるようになったのよ！(もともと汗かかない体質で夏はよく熱中症みたいな感じだって言ってました）って肌きれいになってて今軽く嫉妬してます(笑)という私も母に負けないように最近ランニング始めました。でもいろいろ試して無理なく続けられるのが1番なので、絶対これ！って決めないで何でもつまんで試してみるのがいいと思います。 |
家電製品ミニレビュー パナソニック「デイカロリ EW-NK50」後編 家電 Watch そんな生活にカツをを入れるべく、室内でもできそうな有酸素運動として用意した、ステッパー2種、踏み台昇降用のダイエットステップ。しかし気になったのは、「デイカロリが階段に弱い」という点である。そこで、それらの器具を使った場合の運動量がどのような数値を示す ... |
